Värmevallningar i klimakteriet vid 40 – orsaker, behandling och tips

Värmevallningar är ett av de vanligaste symtomen i samband med klimakteriet. De orsakas av hormonella förändringar som gör att kvinnans östrogennivåer sjunker. Cirka två tredjedelar av alla kvinnor som går igenom klimakteriet drabbas av värmevallningar. Hur länge de pågår varierar från kvinna till kvinna, och medicinsk behandling behövs endast om värmevallningarna blir besvärande i vardagen.

Vad är en värmevallning?

En värmevallning uppstår när en kortvarig känsla av intensiv hetta sprider sig i kroppen. Den kan få kvinnan att svettas och göra att ansiktet blir rött och rodnat. Värmevallningar uppstår när blodkärlen nära hudens yta vidgas för att kyla ner kroppen, vilket ger ansiktet ett rodnat utseende. För att sänka kroppstemperaturen börjar kvinnan ofta svettas. Vissa kvinnor kan också uppleva frossa eller hjärtklappning i samband med en värmevallning.

Vem riskerar att få värmevallningar?

Alla kvinnor i klimakteriet får inte värmevallningar, och det är fortfarande okänt varför vissa drabbas medan andra slipper. Det finns dock flera faktorer som kan öka risken:

• Rökning: Kvinnor som röker drabbas oftare av värmevallningar än icke-rökare.
• Kroppsvikt: Kvinnor med högre kroppsmasseindex (BMI) är mer benägna att få värmevallningar.
• Etnicitet: Värmevallningar är vanligare hos afroamerikanska kvinnor än hos kaukasiska kvinnor, medan de är mindre vanliga bland kvinnor med kinesiskt eller japanskt ursprung.

Hormonbehandling

Om värmevallningarna blir outhärdliga kan läkaren rekommendera hormonbehandling. Den mest effektiva behandlingen är östrogenbehandling, som finns i form av tablett, plåster eller gel. Eftersom enbart östrogen kan öka risken för livmodercancer kombineras det med gestagen för kvinnor som inte har genomgått hysterektomi (kirurgisk borttagning av livmodern). Behandling med enbart gestagen används för kvinnor som inte kan ta östrogen, i synnerhet kvinnor som tidigare haft blodproppar eller bröstcancer.

Alternativa preparat

Flera kosttillskott används för att lindra värmevallningar. Ett av dessa är svart cohosh (Actaea racemosa), som är mycket populärt bland amerikanska och europeiska kvinnor – Remifemin är ett av de mest kända varumärkena. Andra vanliga tillskott är soja och rödklöver. Dessa innehåller isoflavoner, växtämnen som liknar kroppens eget östrogen.

Rådfråga alltid läkare innan du börjar ta växtbaserade tillskott. Precis som med annan alternativ medicin bör de användas med försiktighet, eftersom vissa kan ha skadliga biverkningar eller interagera med andra läkemedel du redan använder.

Så minskar du risken för värmevallningar

Värmevallningar kan vara svåra att helt undvika under klimakteriet, men vissa utlösande faktorer går att påverka själv. Alkohol, koffein och kryddstark mat kan trigga igång värmevallningar, liksom stress, åtsittande kläder och cigarettrökning.

För att hålla värmevallningarna i schack kan du bära tunna kläder i flera lager som är lätta att ta av, samt använda fläkt eller luftkonditionering. På natten kan en svalare kudge göra stor skillnad. Stress kan minskas genom måttlig regelbunden motion och avslappningstekniker som andningsövningar eller yoga.