Influensa kan vara en allvarlig sjukdom, särskilt om du lider av andra hälsoproblem eller är gravid. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC (Centers for Disease Control) läggs över 200 000 personer in på sjukhus varje år på grund av komplikationer orsakade av influensaviruset, och minst 36 000 människor dör. Arbetsplatsen kan vara en plats där viruset sprids lätt, men det finns flera konkreta steg du kan ta för att skydda dig mot smitta.
Besök din läkare årligen för influensavaccination. Även om vaccinet inte skyddar mot alla virusvarianter lindrar det symtomen om du ändå blir sjuk. Det är extra viktigt att vaccinera sig om du har kroniska hälsoproblem, är gravid eller är över 65 år gammal.
Undvik kollegor som uppvisar influensasymtom. Håll dig borta från personer som hostar, nyser eller klagar på täppt näsa eller feber.
Uppmuntra sjuka medarbetare att arbeta hemifrån eller vara lediga under sin sjukdom. Produktionsbortfallet från en person som stannar hemma är betydligt mindre än om hela kontoret smittas.
Du löper störst risk att föra in influensabakterier i kroppen via händerna. Tvätta dem före måltider, efter att du har snyttat dig och i övrigt ungefär varje timme.
Håll händerna borta från mun, näsa och ögon. Smittämnen kan överföras från kontaminerade ytor till dina händer. När du sedan rör vid ditt ansikte förs bakterierna till en varm och fuktig miljö där de trivs och förökar sig snabbt.
Torka av din arbetsplats dagligen med ett antibakteriellt rengöringsmedel. Var extra noggrann med tangentbordet, telefonen och alla andra ytor som kan användas av andra. Ha gärna en egen penna med dig så att du slipper använda en som en sjuk kollega kanske har rört vid.
Se till att få tillräckligt med sömn, drick mycket vätska, motionera regelbundet och minimera stressen i din vardag. Dessa vanor kan hjälpa dig att hålla dig frisk, eller åtminstone hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare om du ändå skulle insjukna i influensa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online