En fullt justerbar kontorsstol ger dig en bekvämare och ergonomiskt korrekt arbetsplats. Att ställa in stolens höjd på rätt sätt är viktigt – den måste passa din kroppslängd, annars riskerar du att få besvär och skador på lång sikt. Ta dig tid att kontrollera din stols inställningar, även om du redan tycker att den känns bekväm.
Ställ dig framför stolen och justera höjden så att sitsens högsta punkt, när den är vågrät, hamnar strax under knäskålen. Gör detta genom att dra upp höjdspaken, som vanligtvis sitter under sitsen på höger eller vänster sida inom lätt räckhåll, medan du sitter på stolen.
Sätt dig i stolen med fötterna i golvet.
Kontrollera att du har cirka 5 cm utrymme mellan sitsens framkant och dina vadben. Detta går oftast inte att justera direkt, men att flytta ryggstödet framåt eller bakåt kan ge dig mer eller mindre utrymme efter behov. De flesta justerbara stolar har ett vred på stolens baksida för ryggstödet – vrid det i den angivna riktningen. Andra stolar kan ha en spak under sitsen som rör sig framåt och bakåt och som justerar ryggstödets position.
Justera ryggstödet tills det vilar bekvämt mot din ländrygg. Använd samma vred på stolens baksida som du hittade i föregående steg. Ett korrekt inställt ryggstöd avlastar ryggen och hjälper dig att hålla en rak, naturlig sittställning under arbetsdagen.
Böj armarna i rät vinkel och justera höjden på armstöden så att de vilar strax under dina armar och knappt vidrör dem. På vissa stolar kan du ändra armstödets höjd med ett vred på armstödets sida. Andra stolar kan ha en spak under armstödet – lyft spaken för att höja armstöden och tryck ner den för att sänka dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online