Vad är fakta om rakitis?

– Rakitis är en bensjukdom som uppstår när kroppen saknar D-vitamin, kalcium eller fosfat.

– D-vitamin är viktigt för upptaget av kalcium och fosfat från kosten.

- Barn som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin, kalcium eller fosfat kan utveckla rakitis.

– Rakitis är vanligast hos barn mellan 6 månader och 2 år.

– Rakitis kan även förekomma hos vuxna, men det är mindre vanligt.

- Symtom på rakitis inkluderar:

- skelettsmärta

- muskelsvaghet

- försenad tillväxt

- skelettdeformiteter, såsom bågben eller knäna

- mjuka eller svaga ben

– Rakitis kan diagnostiseras med blodprov och röntgen.

- Rakitis behandlas med tillskott av D-vitamin, kalcium och fosfat.

– Rakitis kan förebyggas genom att se till att barn och vuxna får tillräckligt med D-vitamin, kalcium och fosfat i kosten.

- Mat som är rik på vitamin D inkluderar:

- fet fisk, som lax, tonfisk och makrill

- berikad mjölk och yoghurt

- ägg

- lever

- ost

- Mat som är rik på kalcium inkluderar:

- mjölk och yoghurt

- ost

- gröna bladgrönsaker, som broccoli, grönkål och spenat

- mandlar

- chiafrön

- Livsmedel som är rika på fosfat inkluderar:

- kött

- fjäderfä

- fisk

- bönor

- linser

- ärtor

- nötter

- frön