Så använder du ett gångstöd på rätt sätt – en komplett guide

Många olika tillstånd kan göra att man behöver använda ett gångstöd. Det kan handla om ett tillfälligt tillstånd, till exempel efter en operation eller en skada, eller om en varaktig funktionsnedsättning. Oavsett orsak är rätt teknik avgörande för att du ska kunna röra dig tryggt och behålla en aktiv livsstil.

Att använda gångstödet korrekt hjälper dig att förflytta dig bekvämt och minskar risken för fall och skador. I början kan det vara bra att ha hjälp av en fysioterapeut eller anhörig för att bygga upp den styrka och balans som krävs. Med tiden ger gångstödet dig möjlighet att röra dig helt självständigt.

Instruktioner: Så går du med ett gångstöd

1. Placera gångstödet framför dig

Börja med att ställa gångstödet ett steg framför dig. Kontrollera att alla fyra ben står stadigt på plant underlag så att det inte riskerar att välta. Lägg händerna på handtagen överst och res dig upp till stående position vid behov.

2. Ta första steget med din svaga sida

Gör ditt första steg med den skadade eller svagare sidan. För foten framåt och sätt ned hälarna först. Placera foten på en bekväm plats där du inte känner att du lutar dig framåt, sträcker dig för långt eller tappar balansen.

3. För fram det andra benet

För sedan fram det andra benet för att fullborda steget. När foten har landat i golvet ska du stå i en stabil och bekväm position, utan att dina ben träffar ramen på gångstödet.

4. Flytta gångstödet framåt

Flytta gångstödet framåt för att ta nästa steg. Undvik att skjuta det för långt fram, eftersom det får ryggen att böjas onaturligt. Du ska kunna nå handtagen bekvämt utan att sträcka armarna fullt ut.

5. Håll lagom avstånd mellan stegen

Använd en bekvämfart och lagom steglängd när du går rakt fram. När du ska svänga eller gå runt hörn tar du mindre steg och vrider kroppen lite grann i taget varje gång du flyttar gångstödet framåt. På så vis undviker du att tappa balansen.

Tips för ökad säkerhet

• Kontrollera regelbundet att gummikuddarna under gångstödet inte är slitna.
• Håll blicken framåt istället för ned på fötterna för bättre balans.
• Undvik våta eller ojämna ytor, lösa mattor och trösklar.
• Använd inte gångstödet som stöd när du reser dig från en stol – sitt istället på armlänets kant och använd benen för att komma upp.

Med tålamod och regelbunden träning blir gången med gångstöd snabbt en naturlig rutin, vilket ger dig både ökad trygghet och större frihet i vardagen.