Frostnypning är den minst allvarliga formen av frostskada, men den ska ändå aldrig tas lätt på. Hudens yttersta lager skadas av kylan, vilket ger symtom som rodnad, blekhet, domningar och en stickande eller brännande känsla. Gör därför allt du kan för att förebygga frostskador innan de uppstår – klä dig i flera lager, håll dig torr och skydda exponerade kroppsdelar vid kallt väder.
Uppträder ändå symtom på frostnypning är det viktigt att agera snabbt, innan skadan utvecklas till något allvarligare som riktig frostbite med bestående vävnadsskador.
Det här behöver du
- Kunskap från en kurs i vildmarksförsta hjälpen
- Vattentermometer
- Förbandslåda
- Bränsle till stormkök
- Matlagningsutrustning för friluftsliv
- Stormkök eller campingkök
Instruktioner steg för steg
- Ta dig bort från kylan så snabbt som möjligt. Sök skydd inomhus eller i ett vindskydd så att huden inte fortsätter att utsättas för kyla och vind.
- Värm upp vatten om du campar. Använd ditt stormkök för att värma vatten till mellan 40 och 42 grader Celsius (104–108 °F). Temperaturen ska kännas behagligt varm, aldrig het. Ta sedan av kastrullen från plattan.
- Ta av alla kläder och täcken från den drabbade kroppsdelen. Huden måste komma i direkt kontakt med vattnet för att effektivt kunna värmas upp igen.
- Lägg den drabbade kroppsdelen i det varma vattnet. Håll kvar den tills området helt har värmts upp – det vill säga tills all missfärgning försvunnit och vävnaden känns mjuk och smidig igen. Detta kan ta mellan 15 och 30 minuter. Fyll på med varmt vatten under tiden om temperaturen sjunker.
- Sök vård hos en läkare så snart som möjligt. Även lindriga frostskador bör kontrolleras professionellt. Om du inte kan få vård direkt, se till att extra noga skydda området mot att frysa igen, eftersom återfrysning kan förvärra skadan avsevärt.
Bra att tänka på
- Gnid eller massera aldrig den drabbade huden – det kan skada vävnaden ytterligare.
- Använd inte direkt värme som öppen eld, värmeflaskor eller element, eftersom känsligheten i huden är nedsatt och risken för brännskador är stor.
- Rör inte på den frusna kroppsdelen mer än nödvändigt under uppvärmningen.
- Håll dig hydrerad och ät något varmt efter behandlingen för att hjälpa kroppen att återhämta sig.
