När personalavdelningar tar fram förmånspaket för medarbetare kan de gynna hela organisationen genom att söka upp lokala gym och träningcenter som erbjuder rabatterade medlemskap. Medarbetare som tränar regelbundet har bättre fysisk och psykisk hälsa, vilket leder till optimal produktivitet på arbetsplatsen, färre besök hos läkaren och mer tid på jobbet.
En regelbunden träningsrutin kan förebygga symtom på flera olika sjukdomar. Motion stabiliserar exempelvis blodtrycket. Anställda med högt blodtryck som tränar är mindre benägna att gå hem tidigt eller ta ledigt på grund av huvudvärk och yrsel. Träning ökar dessutom rörligheten i lederna. Arbetare med artros som inkluderar motion i sin vardag drabbas oftare mindre av ledvärk vid rutinmässiga arbetsuppgifter. Mindre smärta innebär helt enkelt ökad produktivitet. Slutligen hjälper motion till att stabilisera blodsockernivåerna. Medarbetare som undviker toppar i blodsockret löper mindre risk att uppleva trötthet och slöhet mitt på dagen.
Inom kundtjänst lär man ofta ut att ett leende kan höras över telefonen. Stressen från vardagen, kombinerad med arbetsansvaret, gör dock att många medarbetare helst vill vara någon annanstans än på jobbet. Denna negativitet leder ofta till minskad produktivitet, särskilt i miljöer där kundernas behov måste tillgodoses. Motion ökar nivåerna av endorfiner – hormoner som får människor att må gladare och mer avslappnade. Medarbetare som tränar visar därför ofta ett bättre humör under hela arbetsdagen.
Arbetsplatser som kräver mycket multitasking eller fysiskt arbete gynnas av medarbetare som orkar utföra sina uppgifter i jämn takt under hela skiftet. Motion ökar energin genom att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Ett ökat blodflöde transporterar mer syre och näring till hjärtat och lungorna. Medarbetare med energikrävande jobb kan känna att de inte orkar göra något mer efter en hård arbetsdag. Lågintensiva och roliga aktiviteter som simning, volleyboll eller promenader gör dock en positiv skillnad.
Medan fysiskt arbete kräver att medarbetarna har tillräckligt med energi för att slutföra sina uppgifter, kan arbetsgivare med kontorspersonal upptäcka att deras anställda nästan somnar vid skrivbordet. Det kan bero på otillräcklig vila på natten eller dåsighet orsakad av mediciner som framkallar sömn. Motion kan förändra detta, eftersom den främjar bättre sömnkvalitet. Ett vaket tillstånd ökar i sin tur koncentrationen vid utförandet av arbetsuppgifter. Enligt American Council on Exercise kan redan tio minuters daglig promenad förbättra sömnmönstren.
Att investera i medarbetarnas hälsa lönar sig alltså på flera sätt. Genom att erbjuda rabatterade gymmedlemskap eller på andra sätt uppmuntra till fysisk aktivitet kan arbetsgivare skapa ett friskare, mer energiskt och mer produktivt team.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online