Fördelar och nackdelar med solarium – så påverkas din hud och hälsa

Många som regelbundet besöker solarium upplever att konstgjord solning har fördelar jämfört med vanligt solljus. Innan du bokar nästa session är det dock viktigt att känna till både för- och nackdelarna med solarium. Genom att förstå nyttan och riskerna med artificiell solning och ultraviolett strålning kan du fatta ett välinformerat beslut om solarium passar just dig.

Vad är ett solarium?

Ett solarium kallas även för solbädd eller solningsbänk. Både solen och solarier avger ultraviolett (UV) strålning som effektivt får huden att bli brun. Det som skiljer solarier från naturligt ljus är att de utsätter kroppen för koncentrerade UV-strålar, vilket snabbar upp solningsprocessen betydligt.

Fördelarna

De som gillar solarium lyfter ofta fram de estetiska fördelarna. En brunhy är modern oavsett årstid, och i dagens kultur gör utseendepresset att solarium kan kännas lockande. Många användare uppger också att de känner sig mer avslappnade och glada efter en session. Dessutom hjälper UV-ljus kroppen att bilda och syntetisera D-vitamin, något som solarium alltså bidrar till. Till sist ger en solbränna ett visst skydd mot UV-strålarnas skadliga effekter.

Nackdelarna

Världshälsoorganisationen (WHO) har analyserat solarieanvändning och dess generella effekter på hälsan. Trots de kosmetiska, psykologiska och näringsmässiga fördelarna med artificiell solning är solarium inte så ofarliga som de kan verka. Även om solarium visserligen hjälper kroppen att producera D-vitamin är naturligt dagsljus kombinerat med kost både säkrare och minst lika effektivt.

Solbäddar har kopplats till flera hudproblem, bland annat för tidigt åldrande av huden och hudcancer. Med tiden kan de även skada ögonen och till och med försvaga immunförsvaret, vilket gör kroppen mer sårbar för infektioner. Även om en konstgjord solbränna erbjuder ett visst skydd mot solens strålar visar WHO:s forskning att detta skydd är relativt svagt. En fejkbränna har faktiskt bara ett solskyddsfaktorvärde (SPF) på två till tre. Jämför det med en vanlig solskyddskräm från apoteket, som har en SPF på minst fem.

Så använder du solarium säkrare

Det finns ingen anledning till varför solarium inte skulle kunna användas relativt tryggt. För att minska riskerna har WHO några konkreta rekommendationer:

• Undvik överdriven solning. Vänta minst 48 timmar mellan sessionerna – det är den tid som krävs för att huden ska hinna repareras.
• Använd alltid UV-skyddsglasögon när du ligger i solariet, för att skydda dina ögon från strålningen.
• Tänk på mediciner du tar. Antidepressiva läkemedel, antibiotika och mediciner mot diabetes är exempel på preparat som kan minska hudens förmåga att stå emot UV-strålning.

Sammanfattningsvis handlar det om att väga de estetiska fördelarna mot de dokumenterade hälsorisken. Om du väljer att sola i solarium bör du göra det sparsamt, med rätt skydd och med god kännedom om hur din kropp reagerar på UV-strålning.