Att introducera hälsa och välmående i en organisation kan skapa positiva och bestående förändringar. Oavsett om din organisation är en kyrka, en ideell förening eller en arbetsplats kan sunda vanor delas och uppmuntras bland medlemmar eller kollegor. Gemensamt engagemang ökar deltagarnas chanser att lyckas, eftersom det skapar kamratskap och en känsla av att arbeta mot samma mål. Genom att införa hälsobefrämjande aktiviteter kan du bidra till att förändra organisationens kultur på ett naturligt sätt.
Alla förslag nedan passar inte varje organisation, men de är värda att prova. Här är åtta konkreta idéer:
Lägg gärna in korta promenadpauser under lunchtiden. Om organisationen inte är knuten till en fysisk arbetsplats kan du skapa en anmälningslista där promenadpartners matchas utifrån liknande scheman och tillgänglighet.
En viktklubb-stil utmaning kan skapa sund tävlingslust för en god sak. Om deltagarna betalar en startavgift kan insamlade pengar användas som prispengar till de största "förlorarna" – alltså de personer som går ner mest i vikt.
Många arbetsplatser håller möten där mat serveras, och många församlingar ordnar gemensamma matsammankomster där alla tar med sig en egen rätt. Lägg till en regel som uppmuntrar mer näringsrika val, till exempel att varje rätt ska innehålla minst två grönsaker eller innehålla mindre än 20 gram fett.
Att uppmärksamma nationella hälsoteman ökar medvetenheten om en mängd olika hälsofrågor. National Wellness Institute erbjuder en kalender över tolv månader som lyfter fram aktuella teman, och den finns länkad i resursavsnittet. Utse en dag per månad eller skapa en anslagstavla med information om ett valt tema. Oktober är exempelvis nationell bröstcancervaksamhetsmånad i USA.
Ett gruppträningstillfälle kan vara så enkelt som att ställa fram dvd-skivor och en tv-skärm. Finns det ett samlingsrum kan du skapa ett schema för passen eller för när filmerna visas. Föredrar ni ledda pass kan gruppträningsinstruktörer bjudas in att hålla klasser för organisationen.
Många löplopp erbjuder egna klasser för lagtävlingar. Samla en grupp löpare, joggare och promenader. Lagmedlemmarna kan uppmuntra varandra under träningen och tillsammans bygga en stark laganda.
Inrätta ett utrymme i personalrummet eller på annan lämplig plats med lugnande musik, dämpad belysning och bekväma sittplatser. Stressfria zonen blir en plats där någon kan ta en paus, andas ut och återhämta sig under dagen.
Mahatma Gandhi sa en gång: "Du måste vara den förändring du vill se i världen." Vill du stimulera utvecklingen börjar du med dig själv. Vi underskattar ofta den inverkan vi kan ha på andra. Kanske kan just du bli katalysatorn för hälsosamma förändringar i din organisation?
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online