Antalet tonåringar som röker cigaretter har minskat sedan 1990-talet, men enligt American Cancer Society (ACS) röker fortfarande fler ungdomar än vuxna idag. Organisationen påpekar också att tobaksindustrin medvetet riktar sin marknadsföring mot unga människor genom medieannonser som är utformade för att locka dem att börja röka. Som förälder kan du dock vidta många åtgärder för att hjälpa ditt barn att stå emot tobaken. Här är fyra konkreta strategier.
Enligt Mayo Clinic är risken större att din tonåring börjar röka om du själv som förälder har rökvanor. För att hjälpa ditt barn att tacka nej till cigaretter är det viktigaste att gå före med gott exempel och inte röka. Om du inte röker kan du prata med ditt barn om hur bra det känns att inte vara beroende av nikotin.
Röker du redan idag? Försök då att bryta vanan. Mayo Clinic rekommenderar att du kontaktar din läkare för råd om hur du ska sluta röka. Diskutera sedan öppet svårigheterna med att sluta tillsammans med din tonåring, så att hen förstår att rökning i grunden handlar om ett beroende.
Många tonåringar tycker om att ha egna pengar och spendera dem på roliga saker som kläder, musik, skor eller umgänge med vänner. Därför är det viktigt att låta ditt barn förstå vad rökning faktiskt kostar, menar Mayo Clinic.
Sätt dig ner tillsammans med din tonåring och ta reda på priset för ett paket cigaretter. Räkna sedan ut den veckovisa, månatliga och årliga kostnaden för ett rökberoende. Fråga därefter om hen hellre vill lägga pengarna på en dyr och potentiellt skadlig vana – eller på annat, till exempel elektronik, prylar eller nöjen.
En stor del av alla tonåringar börjar röka på grund av grupptrryck från vänner och bekanta. Hjälp din tonåring att stå emot detta tryck genom att diskutera tänkbara situationer och öva tillsammans.
Fråga exempelvis vad hen skulle säga om någon erbjöd en cigarett i bilen på vägen hem från skolan. Om det är svårt att komma på ett lämpligt svar kan du hjälpa till. Mayo Clinic rekommenderar ett enkelt och tydligt svar som: "Nej tack, jag röker inte." Enligt kliniken gäller: "Ju mer din tonåring tränar på detta grundläggande nekande, desto större är chansen att hen säger nej när det verkligen gäller."
För att hjälpa din tonåring att förstå hur farligt rökande är kan du visa bilder online på en frisk icke-rökares lunga jämfört med en rökares skadade lunga. Jämför de två organen och ta fram statistik om cancer och andra sjukdomar som orsakas av tobak.
Att konkret undervisa din tonåring om rökningens fysiska konsekvenser och beroendeframkallande natur kan göra stort avtryck – och hjälpa hen att hålla sig borta från cigaretter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online