Så förebygger du infektioner i hemmet

Virus, bakterier och svampar finns på de flesta ytor i hemmet – trä, plast, rostfritt stål och papper är alla miljöer där mikrober kan överleva i flera dagar. Smittan sprids lätt till kroppen när du rör vid en kontaminerad yta och därefter tar på ansiktet, men den kan även överföras genom luften via hosta eller nysning.

Ett av de mest effektiva sätten att förebygga infektioner i hemmet är noggrann och regelbunden handtvätt. Genom att använda rätt teknik skyddar du både dig själv och din familj från att sprida sjukdomar.

Det här behöver du

• Tvål
• Pappersnäsdukar
• Desinfektionsmedel
• Rengöringsdukar

Instruktioner

1. Tvätta händerna ofta

Tvätta händerna flera gånger om dagen med varmt vatten och tvål. Skrubba i minst 20 sekunder – glöm inte handryggarna, mellanrummen mellan fingrarna, handlederna och området under naglarna. Skölj sedan noggrant under rinnande vatten.

2. Hosta och nys i näsduk

Täck munnen och näsan med en pappersnäsduk när du hostar eller nyser, och kasta den direkt i soporna. Använd aldrig en återanvändbar tygnäsduk. Tvätta alltid händerna efter att du använt en näsduk.

3. Håll köket rent

Var extra noga med bänkskivorna efter att du hanterat rått kött. Använd tvättbara eller engångsrengöringsdukar vid städningen – undvik helt disksvampar, eftersom de lätt blir en grogrund för bakterier. Diska i så hett vatten som möjligt och låt disken lufttorka.

4. Följ reglerna för livsmedelssäkerhet

Koka köttfärs till minst 71 °C (motsvarande 160 °F), eller tills den inte längre är rosa i mitten. Sådana temperaturer dödar skadliga bakterier som E. coli och salmonella.

5. Skölj frukt och grönsaker

Skölj alla grönsaker noggrant innan du äter dem. Skala frukt när det går, eller tvätta den ordentligt. Kom ihåg att tvätta melonskalet innan du skär upp frukten – annars riskerar du att föroreningar från skalet förs över till fruktköttet.

6. Desinfektera ofta berörda ytor

Använd desinfektionsspray på ytor som många rör vid. Desinfektera regelbundet dörrhandtag, strömbrytare, leksaker, ledstänger, kranhandtag, tangentbord samt fjärrkontroller till tv och spelkonsoler.

7. Vårda sår på rätt sätt

Rengör sår och skrapsår med tvål och vatten, applicera en antiseptisk salva och täck såret med ett plåster eller sterilt förband. Byt förbandet dagligen eller vid behov.

Genom att göra dessa vanor till en naturlig del av vardagen minskar du risken för smitta i hemmet avsevärt och skapar en tryggare miljö för hela familjen.