Att tvätta händerna är ditt första och mest effektiva försvar mot bakterier och virus – det bästa sättet att förhindra spridning av mikrober. Du kan både få och föra vidare infektioner genom att ta eller bli tagen av en person med orena händer. Smittan kan också överföras via föremål som dörrhandtag och leksaker, för att sedan spridas när du rör vid din mun, dina ögon eller din näsa.
Genom att alltid tvätta händerna ordentligt minskar du risken att bli sjuk avsevärt. Det gäller särskilt före måltider, efter toalettbesök, efter hosta eller nysningar samt efter kontakt med sjuka personer eller djur.
Ta av dig ringar, armband och andra smycken på händer och handleder. Under smycken samlas lätt smuts och bakterier som hindrar en grundlig rengöring.
Låt vattnet rinna kallt i ungefär tio sekunder och öka sedan temperaturen gradvis tills vattnet är ljummet – inte hett. Varmt men skönt vatten gör att du orkar tvätta längre utan att skada huden.
Skrubba händerna noga med tvål och vatten. Glöm inte mellanrummen mellan fingrarna, området under och runt naglarna samt handryggarna. Fortsätt skrubba i minst 20 sekunder – ungefär lika länge som det tar att sjunga två verser av en barnvisa.
Skölj händerna noggrant under rinnande vatten så att det rinner från handlederna och ned mot fingertopparna. Låt vattnet rinna i cirka fem sekunder för att alla tvålrester och lösta bakterier ska bort.
Torka händerna med en engångshandduk, en ren handduk eller låt dem lufttorka helt. Undvik att röra vid smutsiga ytor, till exempel dörrhandtag, när du lämnar badrummet – använd gärna pappershandduken som skydd.
Kom ihåg att handtvätt bara fungerar om den görs regelbundet och korrekt. Kombinera gärna med handsprit baserad på minst 60 % alkohol när tvål och vatten inte finns tillgängligt, men tänk på att handsprit inte ersätter en ordentlig handtvätt när händerna är synligt smutsiga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online