Växtbaserade tillskottet 5-HTP anses kunna hjälpa vid behandling av vissa psykiska och fysiska besvär. Enligt webbplatsen Advanced Health bildas 5-HTP naturligt i kroppen. Aminosyran tryptofan, som vi får i oss via kosten, omvandlas till 5-HTP, som kroppen i sin tur omsätter till serotonin – en signalsubstans som reglerar hunger, humör och sömn. När serotoninnivåerna är låga kan tillskottet bidra till att återställa balansen i kroppen.
Kliniska studier har visat att 5-HTP kan ha effekt vid lindrig till måttlig klinisk depression, ett tillstånd som kännetecknas av långvarig brist på intresse för aktiviteter man tidigare tyckte om samt återkommande perioder av nedstämdhet och gråtankefall.
Forskare från olika delar av världen, bland annat Japan, har genomfört kliniska prövningar där patienter behandlats med serotoninhöjande preparat. Enligt Getridoffatigue.com deltog 59 patienter i en sådan studie, och fyrtio av dem uppvisade förbättring i varierande grad.
Enligt 5htp.org har kliniska studier även visat att 5-HTP kan förkorta den tid det tar att somna. I en studie följde forskare åtta friska försökspersoner för att mäta tillskottets effekter. Deltagarna fick 200 milligram 5-HTP klockan 21.15 på kvällen och ytterligare 400 milligram två timmar senare. Forskarna kunde då konstatera en markant ökning av REM-sömn – drömfasen med snabba ögonrörelser, som är viktig för återhämtning.
Studier tyder dessutom på att 5-HTP kan dämpa hungerkänslor som leder till överätning. Enligt Getridoffatigue.com genomförde forskare vid universitetet i Rom en klinisk prövning som bestod av två sexveckorsperioder. Under den första perioden fick tjugo kvinnor med fetma tre dagliga doser om 300 milligram 5-HTP, medan en kontrollgrupp fick placebo. Under den andra perioden placerades deltagarna på en diet med 1 200 kalorier per dag, där en grupp fick äkta 5-HTP och den andra placebo.
När studien avslutades hade gruppen som fått 5-HTP gått ner cirka fem kilo, medan placebogruppen endast minskat knappt ett kilo. Resultatet tyder på att tillskottet kan underlätta viktkontroll genom att minska aptiten.
Fibromyalgi är en sjukdom som orsakar muskelvärk, trötthet och ömhet i kroppens mjukdelar. Forskare genomförde en dubbelblind, placebokontrollerad studie med femtio patienter, där en del av gruppen fick 100 milligram 5-HTP medan övriga fick placebo. Gruppen som behandlades med 5-HTP visade tydliga förbättringar vad gäller ömma punkter, smärtintensitet och morgonstelhet.
5-HTP spelar en central roll i kroppens produktion av serotonin och har i studier kopplats till potential vid depression, sömnbesvär, övervikt och fibromyalgi. Kom dock ihåg att tillskott inte ersätter medicinsk behandling – rådfråga alltid läkare innan du börjar ta 5-HTP, särskilt om du använder antidepressiva läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online