Lungcancer påverkar lungornas funktion och gör det svårt att andas. Andnöd är ett av de mest obehagliga symptomen vid sjukdomen. Goda nyheter är att det finns flera enkla åtgärder du själv kan vidta för att förbättra din andning under den pågående cancerbehandlingen.
Vissa övningar, som andning med hopknipna läppar (läppinandning) och mellangärdesandning, kan hjälpa till att föra luft till luftvägarna och öka din lungkapacitet. Vid läppinandning andas du in och andas sedan långsamt ut genom sammanpressade läppar, ungefär som när du blåser ut ett ljus. Du vet att du andas med mellangärdet om magen buktar ut när du andas in. En fysioterapeut eller andningsterapeut kan visa hur du utför dessa övningar korrekt, samt lära dig andra övningar som kan vara till hjälp.
Andningssvårigheter är påfrestande, och den stress och ångest de orsakar försvårar andningen ytterligare. Att hitta sätt att koppla av kan hjälpa dig att andas lättare. Testa meditation, lugnande musik, progressiv avslappning, positiv visualisering, hypnos eller något annat som får dig att känna dig mindre stressad.
Svalare temperaturer gör det lättare att andas. Att rikta en fläkt direkt mot ansiktet kan också ge en kännbar lättnad.
Enligt University of Maryland Medical Center kan akupunktur lindra andnöd. Behandlingen kan dessutom minska många biverkningar av konventionella cancerbehandlingar, som kemoterapi och strålbehandling, som du eventuellt genomgår.
Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter och andra ämnen som främjar lungornas hälsa. Fråga din läkare om hen bedömer att du kan ha nytta av ett antioxidanttillskott.
Träna regelbundet i en nivå som passar ditt tillstånd. Fysisk aktivitet ökar lungkapaciteten, vilket kan hjälpa till att lindra andnöden. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ett träningsprogram – hen kan rekommendera en rutin som är säker och effektiv för just din situation. Du behöver inte anstränga dig hårt för att få nytta av motionen.
Detta kan verka självklart, men är ofta lättare sagt än gjort. Om du har svårt att sluta på egen hand, be din läkare om vägledning och stöd. Rökstopp är en av de mest effektiva åtgärderna för att förbättra lungfunktionen och lindra andnöden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online