Tips för effektiv handtvätt – skydda dig och andra från smitta

En av de vanligaste vägarna som infektioner sprids genom är våra händer. Därför är noggrann handtvätt en av de enklaste och mest effektiva åtgärderna för att skydda både dig själv och andra från sjukdomar. Trots detta sker handtvätt ofta slarvigt eller utelämnas helt – på grund av tidsbrist, glömska eller att tvål och vatten inte finns tillgängliga. Resultatet blir att många drabbas av förkylningar, magsjuka eller allvarligare infektioner som lätt hade kunnat undvikas. Att minska smittspridningen börjar med några enkla tips om effektiv handtvätt och torkning.

Varför handtvätt är så viktigt

Handtvätt hindrar bakterier och virus från att spridas. Varje gång du tar på något samlas nya mikrober på dina händer. Rör du sedan vid munnen, ögonen eller näsan innan du har tvättat dig, överför du mikroberna till kroppen – oavsett om det rör sig om bakterier eller virus.

Det är extra viktigt att tvätta händerna ordentligt efter hantering av rått kött eller fjäderfä för att undvika allvarliga matburna infektioner. En annan farlig smitta, E. coli, kan drabba dig om du glömmer att tvätta händerna – eller gör det slarvigt – efter blöjbyte eller toalettbesök.

Tvätta händerna vid dessa tillfällen

• Innan och efter matlagning samt före och efter måltider
• Efter toalettbesök och blöjbyte
• Innan och efter vård av öppna sår
• Efter kontakt med sjuka personer
• Innan du sätter i och efter du tagit ur kontaktlinser

Så tvättar du händerna på rätt sätt

Den mest effektiva handtvätten görs med varmt vatten och tvåla. Arbeta in ett gott skum i händerna i minst 20 sekunder. Ett roligt sätt att hjälpa barn att hålla tiden är att sjunga ”Födelsedagen till dig” två gånger. Kom ihåg att rengöra handflatorna, handryggarna, mellan fingrarna, under naglarna och handlederna noggrant. Skölj sedan av händerna och torka dem med pappershandduk eller varmluftstork om sådan finns.

Använder ni tyghanddukar hemma bör varje familjemedlem ha en egen handduk att torka händerna med. Mikrober som tas bort vid handtvätten fastnar nämligen på handduken och kan då överföras till andra i hushållet som delar samma handduk. Byt handdukarna regelbundet och tvätta dem i hög temperatur.

Handtvätt utan vatten

När tvål och vatten inte finns till hands är det klokt att bära med sig en liten flaska alkoholbaserad handsprit. Handsprit som innehåller minst 60 procent alkohol dödar mikrober utan tvål och vatten. Applicera en lagom mängd och gnugga in spriten i alla ytor på händerna i cirka 25 sekunder. Se till att händerna är helt torra innan du rör vid något.

Antibakteriella våtservetter är ett annat effektivt alternativ när vanlig handtvätt inte är möjlig, till exempel på resande fot eller utomhus.

Kom ihåg

God handhygien är en enkel men kraftfull rutin. Genom att tvätta händerna ofta och noggrant – och torka dem på rätt sätt – minskar du risken att både bli sjuk själv och sprida smitta vidare till andra.