Vad används magnesiummalat till? Användningsområden och hälsofördelar

Magnesiummalat är ett populärt mineraltillskott som består av magnesium kombinerat med äppelsyra (malinsyra) – en naturligt förekommande fruktsyra. Tillskottet används för en rad olika hälsoproblem, bland annat fibromyalgi, och har blivit allt mer uppskattat tack vare sin goda upptagbarhet i kroppen.

Magnesiummalat och fibromyalgi

Fibromyalgi drabbar främst medelålders kvinnor och kännetecknas av kronisk smärta och värk i olika delar av kroppen. Magnesiummalat anses kunna lindra besvären eftersom det verkar lugnande på muskelceller samtidigt som det bidrar till deras energiproduktion. Denna kombination gör tillskottet till ett vanligt val bland personer som söker lindring vid fibromyalgi.

Mineraltillskott

Magnesiummalat är ett högt värderat mineraltillskott. Det bidrar till energiproduktionen i cellerna, stödjer musklernas funktion och hjälper kroppen att göra sig av med skadligt aluminium. Eftersom magnesium spelar en central roll i hundratals enzymatiska processer kan ett tillskott vara särskilt värdefullt för den som inte får i sig tillräckliga mängder via kosten.

Energitillskott

Både magnesium och äppelsyra spelar en viktig roll i muskelcellernas energiproduktion. Äppelsyran ingår direkt i cellernas energiomsättning, vilket gör magnesiummalat särskilt intressant i samband med fysisk ansträngning. Därför väljer många idrottare och styrketränande magnesiummalat för att maximera sin energiproduktion och motverka trötthet under träning.

Diabetes

Forskning som publicerats i Journal of Nutritional Medicine tyder på att många personer med diabetes har brist på magnesium. Magnesiummalat kan hjälpa till att återställa kroppens normala magnesiumnivåer, vilket är viktigt eftersom magnesium bland annat påverkar blodsockerregleringen och insulinets funktion.

Huvudvärk och migrän

Eftersom magnesiummalat främjar muskelavslappning kan det även användas för att lindra olika typer av huvudvärk, inklusive spänningshuvudvärk och migrän. Magnesiumbrist har dessutom kopplats till ökad frekvens av migränattacker, vilket gör tillskottet till ett möjligt komplement vid återkommande besvär.