Korrekt handtvätt är kanske det enklaste sättet att hålla sig frisk och undvika att sprida bakterier till andra. Genom att följa några få enkla steg nästa gång du tvättar händerna kan du effektivt minska risken för att bli sjuk.
Använd om möjligt antibakteriell tvål och varmt vatten när du tvättar händerna. Börja med att blöta händerna under det varma vattnet och ta sedan en generös mängd tvål. Massera händerna kraftigt mot varandra för att bygga upp ett lödder. Fortsätt att lödda in händer och fingrar i minst 20 sekunder – ett bra knep är att sjunga "Blinka lilla stjärna" medan du tvättar dig, vilket tar ungefär 20 sekunder.
Skölj därefter av händerna noggrant med varmt vatten. Torka dem med pappershandduk om det finns tillgängligt, och använd sedan samma handduk för att stänga av kranen. På offentliga toaletter kan du även använda pappershandduken till att öppna dörren innan du slänger den. Finns ingen pappershandduk kan du istället använda en varmluftstork för att torka händerna.
Om varmt vatten och tvål inte finns tillgängliga kan du använda en alkoholbaserad gel för att desinficera händerna. Klicka ut en liten mängd gel i handflatan och gnid händerna mot varandra så att både händer och fingrar täcks ordentligt. Fortsätt att gnida tills gelen har avdunstat och händerna är helt torra. Ha gärna en liten flaska handsprit i väskan eller en behållare i bilen för nödsituationer.
Tvätta alltid händerna efter toalettbesök, före hantering av mat – oavsett om du lagar eller äter den – samt efter att du hostat, nyst eller vårdat någon som kan vara sjuk. Överväg även att tvätta händerna efter att du hanterat pengar, klappat djur, plockat sopor eller bytt blöjor och hanterat annat avfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online