En baksmälla ger en känsla av trötthet, uttorkning och allmän sjukdomskänsla. Att ta hand om sig själv bör därför vara din högsta prioritet. Även om baksmällor varierar i intensitet finns det beprövade metoder för att bli av med symtomen på bara sex timmar. Följ den här steg-för-steg-guiden för att snabbt komma på fötter igen.
Så lockande det än är att stanna kvar under täcket är första steget mot en baksmällefri dag att resa sig. Drick minst tre koppar vatten med rumstemperatur direkt efter uppvaknandet. Kallt vatten kan kännas skönt, men kroppen behöver göra mindre arbete om vattnet har rumstemperatur. Vänta sedan två timmar och se till att dricka vatten var tjugonde minut – du bör kissa regelbundet. Ta ett aspirin ungefär en timme efter uppvaknandet för att lindra huvudvärken.
Koka sedan upp en stor sats kycklingbuljong och drick en flaska Pedialyte medan du väntar. När buljongen är varm, drick den. Du kommer att bli ordentligt varm och börja svettas, men det är hela poängen. Fortsätt att varva vatten och Pedialyte. Vattnet hjälper dig att tömma kroppen via urinen, medan Pedialyte fyller på elektrolyterna och motverkar uttorkning.
När buljongen har värmt dig genom är det dags för duschen. Ställ in vattnet på mycket varmt och stå i duschen utan att låta vattnet träffa huden. Var försiktig – om vattnet är tillräckligt varmt kan det bränna huden. Låt vattnet rinna i minst fem minuter på varmt, och sänk sedan temperaturen och duscha med ljummet eller helst svalt vatten. Svettningen hjälper till att få ut rester av alkoholen ur kroppen. Efter duschen dricker du ytterligare två koppar vatten. Fortsätt att dricka vatten i större mängder än normalt under resten av dagen.
Innan du klär på dig, applicera en parfymerad bodylotion så att du inte luktar alkohol under dagens aktiviteter. Under de kommande tre timmarna ska du fortsätta varva vatten och Pedialyte. Undvik kryddstark mat, eftersom svettning efter att du applicerat lotionen förstärker alkohollukten. Två timmar efter uppvaknandet kan fast föda vara ett alternativ – prova exempelvis rostat bröd, som är skonsamt för magen.
Under den sista timmen innan du ska träffa andra människor kan du överväga att duscha en gång till om alkohollukten fortfarande känns stark. Därefter är du redo att möta dagen – piggare, återfuktad och fri från de värsta baksmällebesvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online