Hur man beräknar dina 80 - 100 liter vatten Daily

Vatten är den viktigaste komponenten i den mänskliga kroppen . Eftersom kroppen består av nästan 70 procent vatten , se till att du tar i tillräckligt är avgörande för din hälsa . När tillräckligt mycket vätska , kan du tänka klarare , arbeta hårdare och behålla hälsan . För att ta reda på hur mycket vatten du behöver dricka , gör en enkel matematisk beräkning . När du vet ditt nummer , upprätta en rutin som ser till att du dricker det som är nödvändigt . Instruktioner
1

Räkna ut hur mycket vatten du behöver en dag . Beräkningen är enkel . Ta din kroppsvikt och dela det med två . Om du väger 165 , måste du dricka 82 gram vatten per dag eller ca 10 glas vatten .
2

Börja med att dricka två glas vatten först på morgonen . Tunntarmen är i stånd att absorbera endast ca 8 oz . vatten var 30 minuter. Den " extra " belopp kommer att hjälpa till att rena kroppen från kosten föregående dag . Addera 3

Drick ett glas vatten 30 minuter före en måltid . Detta kommer att hjälpa prep din kropp för den mat som du kommer att ta in och hjälpa till att hålla dig från att äta för mycket .
4

göra ett schema för att dricka en 8 oz . glas vatten varannan timme . Se det som din dos av medicinen . Håll till rutin att se till att du får din önskade dagliga intaget . Addera