Svartnade, cancersjuka lungor, en hes röst, gulnade tänder och en permanent obehaglig lukt – det är priset man betalar för att röka. Många tonåringar tror dock, precis som många vuxna, att detta aldrig kommer att drabba dem och att de inte blir beroende av cigaretter även om de börjar röka. Att hindra en tonåring från att någonsin börja röka är betydligt lättare än att försöka sluta när väl beroendet har utvecklats. Här är nio konkreta sätt att hjälpa din tonåring att stå emot rökning.
Fråga din tonåring vad hen tycker om rökning och varför hen känner så. Hen kanske tycker att det är en äckelig vana, eller kanske ser det som ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Genom att ta reda på henens inställning till rökning får du en bättre bild av hur du bäst kan hjälpa hen att avstå.
Berätta för din tonåring att regelbunden rökning tar år från livet, förstör huden, gör en mindre attraktiv och kostar tusentals kronor varje år. Visa gärna bilder på en rökarskada lunga jämfört med en frisk, rökfri lunga. Skillnaden i utseende är slående och gör ofta starkt intryck.
Upplys din tonåring om att cigaretter innehåller gifter som cyanid och nikotin. Eftersom dessa ämnen är giftiga blir kroppens första reaktion defensiv. Förstagångsrökare känner ofta sveda i halsen och lungorna, och många blir till och med illamående och kräks.
Fråga din tonåring om hen är beredd att sluta med fotboll, volleyboll, basket, golf, baseboll eller tennis – för när man börjar röka försämras lungkapaciteten så pass mycket att det blir svårt att prestera på hög nivå. Påminn också om att snorkling under den tropiska sportlovsresan blir betydligt svårare med rökarelungor.
Förklara hur rökning påverkar familjelivet på lång sikt. Berätta att rökning kan leda till fertilitetsproblem, och att rökning under graviditet skadar barnet. Dessa fakta ger en mer mogen förståelse för rökningens verkliga konsekvenser.
Barn till rökare löper större risk att själva bli rökare. Ditt eget exempel är ett av de viktigaste i din tonårings liv. Om du slutar röka visar du att det går, samtidigt som du tar bort hypokrisins barriär i samtal om rökning.
Dålig andedräkt, problemhud, slitet hår, illaluktande kläder, långsammare läkning av skador och sämre fysik är några av de kortsiktiga effekterna rökare upplever. De flesta tonåringar är mycket medvetna om sitt utseende och vill inte göra något som gör dem mindre attraktiva i sina vänners ögon. Detta kan vara den mest effektiva metoden för att avskräcka din tonåring från att röka.
Gruppträck har enorm inverkan på beslutet att börja röka. Vänskap med ungdomar som inte röker minskar risken avsevärt. Diskutera gruppträck med din tonåring och lär hen att säga nej när hen erbjuds cigaretter.
Delta i antirökningskampanjer i din stad eller kommun och involvera din tonåring. Att komma i kontakt med forskning och bevis för rökningens skador visar på ett konkret sätt att vanan varken är glamourös, hälsosam eller attraktiv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online