Hosta är ett vanligt symtom efter rökstopp. Det är faktiskt ett gott tecken – lungorna läker och börjar rensa ut sig själva. Hostan kan pågå i upp till två månader, men om den kvarstår längre än så bör du kontakta en läkare.
Även om hostan alltså är ett tecken på att kroppen återhämtar sig kan den vara frustrerande och komma vid olämpliga tidpunkter. När man slutar röka börjar flimmerhåren i luftvägarna fungera igen efter år av skador från tobaksröken, och de skjuter ut slem och gifter som kroppen sedan gör sig av med genom hostning. Som tur är finns det flera enkla steg du kan ta för att lindra och minska hostan under denna period.
Vätskor hjälper till att lugna irriterade slemhinnor och hålla kroppen välordnerad. Te med honung är särskilt effektivt – honung är ett naturligt hostdämpande medel som dessutom skyddar och lindrar halsen. En varm kopp te på kvällen kan också göra det lättare att sova gott trots hostan.
Receptfria hostpastiller ger snabb lindring vid lätta hostbesvär. Hårdgodis och tuggummi kan också hjälpa, eftersom de stimulerar salivproduktionen som håller halsen fuktig och minskar hostreflexen.
Håll dig borta från tobaksrök, damm och andra luftföroreningar. De kan irritera lungorna ytterligare och förvärra både inflammationen och hostan. Ventilera hemmet regelbundet och överväg ett luftrenare om du bor i en miljö med sämre luftkvalitet.
Om slemmet är tjockt och svårt att hosta upp kan ett slemlösande preparat från apoteket hjälpa till att bryta ner slemmet. Det gör hostan mer produktiv och gör det lättare för kroppen att bli av med ansamlingarna.
Vid en torr, ihållande hosta utan slem kan ett hostdämpande medel ge välbehövlig lindring, särskilt nattetid. Kom dock ihåg att hostdämpande medicin inte bör användas om du behöver hosta upp slem.
Kontakta en läkare om hostan varar i mer än två månader, förvärras istället för att bli bättre, eller om du upplever symtom som blod i slemmet, feber, andnöd eller bröstsmärta. Då kan det röra sig om något annat än en normal läkningsprocess efter rökstopp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online