Tillbakadragandet Effekter av rökavvänjning

Rökning är ett beroende som är svåra att övervinna . Nikotinet i tobaken är starkt beroendeframkallande och svårt att göra utan när du har använt den . Vanor som rökare förvärva är svåra att bryta och orsaka cravings för att röka även efter att du övervinna det fysiska beroendet . För att göra saken värre , kan en rad biverkningar inträffar efter att du sluta, och även om de är tillfälliga , de kan vara obehagliga att hantera . Ihållande hosta

Många rökare förväntar sig att när de slutar röka sin rökhostan kommer att försvinna - men ofta blir värre . En ihållande hosta är vanligt , liksom muntorrhet , nasal drip och ont i halsen . Dina lungor försöker bli av med lager av giftiga tjära och kemikalier beläggning dem som syrehalten i kroppen ökar. Hosta upp slem är inte trevligt , men det hjälper tydliga gifter från dina lungor , så småningom hjälper dig att andas lättare .
Appetite Öka

Rökare ofta försena sluta eftersom de " re rädd för att gå upp i vikt . Sanningen är att de förmodligen kommer, men det är vanligtvis inte en stor ökning , och det behöver inte vara permanent . Nikotin dämpar aptiten och snabbar upp din ämnesomsättning till en hög nivå som är onaturligt , så sluta ökar aptiten och saktar din ämnesomsättning . Lägre blodsockernivåer leda till att du sugen på sötsaker och känner dig hungrig . Din ämnesomsättning kommer att bli normal när kroppen gör sig av med gifter i samband med rökning , och kan ökas med hjälp av en hälsosam sätt som fysisk aktivitet . Addera Sömnsvårigheter

din hjärna är så van vid nikotin som kroppen , och förlusten av nikotin ändrar ditt sömnmönster . Du kan bli trött och vill sova oftare eller ha en svårare tid att få sova bara för att finna dig själv att vakna upp flera gånger under natten . Brist på sömn kan orsaka trötthet och lägre energinivåer till följd av en långsammare ämnesomsättning .
Oförmåga att koncentrera

Rökavvänjning kommer att påverka din förmåga att koncentrera sig . Nikotin fungerar som en stimulerande , hjälpa rökare vara vaken och koncentrera sig . Borttagning av nikotin i kombination med de fysiska effekterna av tillbakadragande distrahera dig och göra det svårt att hålla dig på vad du gör .
Moodiness och depression

är vanligt för rökare att känna lynnig och deprimerad när de slutar röka . Nikotin släpper en kemikalie som heter dopamin i hjärnan som fungerar som ett antidepressivt medel och ger dig en tillfällig illusion av lycka . Borttagning av att kemisk gör dig irriterad , orolig , uttråkad , rastlös , lättretad och sätter dig på dåligt humör .
Huvudvärk

Det är vanligt att rökare att utveckla huvudvärk vid rökavvänjning . När syret ersätter de kemikalier som kolmonoxid i blodet , kan ökningen av syre orsaka huvudvärk . När du slutar röka , de ökade effekterna av vissa ämnen som blockerades av nikotin , till exempel koffein , kan ge dig huvudvärk . Stress och sömnbrist i samband med rökavvänjning kan också leda till huvudvärk . Addera