Stress kan påverka en anställds prestation på jobbet, vilket gör det viktigt att hitta sätt att slappna av och hantera den press som arbetslivet medför. För många människor är cigarettrökning just deras sätt att hantera stress. Det är dock viktigt att förstå att rökning inte bara förvärrar stressen – den orsakar dessutom allvarliga negativa hälsoeffekter.
Mayoclinic.com förklarar att cigaretter innehåller nikotin, ett stimulerande ämne som frigör humörpåverkande kemikalier i hjärnan och skapar en tillfällig känsla av välbefinnande. Problemet är att när denna positiva känsla bleknar blir man återigen mottaglig för stress. Rökning är alltså endast en tillfällig lösning på stress – inte en verklig sådan.
Många anställda tar regelbundna "cigarettpauser" för att lätta på stressen från kontoret. Ett stort antal har blivit beroende av rökning eftersom de känner sig mer avslappnade och fokuserade efter pauserna. Att lämna arbetsplatsen för en cigarett fungerar som ett psykologiskt verktyg för att hantera stress – en stunds avbrott ger en känsla av att kunna återfå koncentrationen.
Det finns dock en ekonomisk baksida. Enligt Bgaworkersunion.tripod.com är rökande anställda hela 50 procent oftare frånvarande från arbetet än sina icke-rökande kollegor. Ökad sjukfrånvaro leder i sin tur till lägre produktivitet och högre kostnader för arbetsgivaren.
Trots den allmänna uppfattningen att cigarettrökning hjälper människor att slappna av kan den i själva verket orsaka mer stress. Det är först när kroppen vänjer sig bort från nikotinet som stressnivåerna faktiskt kan sänkas. Under tiden kan man känna sig mer stressad, ledsen och nedstämd, samtidigt som kroppens begär efter nikotin bara ökar. Rökning löser inga problem – den förvärrar snarare situationen.
Enligt National Cancer Institute är rökare sex gånger mer benägna att drabbas av hjärtinfarkt än de som inte röker. Rökning orsakar dessutom allvarliga skador på andningsorganen. Bland de långsiktiga effekterna finns för tidigt åldrande, lungcancer, hjärt-kärlsjukdomar och emfysem. De kortsiktiga effekterna innefattar ökad puls, högt blodtryck och förträngda blodkärl.
Enligt National Institute on Drug Abuse är rökning starkt beroendeframkallande – faktiskt är tobak det mest använda beroendeframkallande ämnet i USA. National Cancer Institute understryker att tobak även är cancerframkallande och fortfarande är den ledande dödsorsaken i landet, kopplad till var femte dödsfall årligen.
Moffitt Cancer Center and Research Institute vid University of South Florida betonar att det finns flera hälsosamma sätt att minska stress – och att rökning aldrig är lösningen på problemet. Läsning, fysisk träning, promenader, djupandning och meditation är alla effektiva metoder för att hantera stress. Den som tycker att det är svårt att sluta röka på egen hand kan söka professionell hjälp hos en psykolog, kurator eller psykiater.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online