Hur Chew att hjälpa sluta röka

är extremt svårt att sluta röka , eftersom nikotinet i cigaretter är mycket beroendeframkallande . Som en rökare , har du säkert försökt att bryta vanan mer än en gång . Rökning är inte bara ett fysiskt beroende utan även ett psykologiskt beroende . Handlingen att nå in i paketet för en cigarett , tänder den , pustande , andas in , och snärta askan är alla väldigt mycket ingrodd i rökarens vardag . De flesta rökare tycker att när de slutar , de vet inte vad de ska med sina händer . Att använda rökfri tobak är ett alternativ för en del rökare att gå av cigaretter . Detta är vad du behöver
Rökfri tobak
Tobak förpackningar
Snus påsar
Visa fler Instruktioner
1

Försöker rökfri tobak i stället för cigaretter får inte vara en bra beroende på din syn på rökfria tobaksprodukter. Chew , som den ibland kallas i USA , är mycket annorlunda från vad Svensk har använt under åren. Detta är känt som snus - uttalas som " snara " med ett " s " i början . Snus är en pulveriserad form av tobak som är pastöriserad och ånga botas snarare än eld botas som amerikanskt snus är . Denna ånga process minskar cancerframkallande ämnen , vilket gör för en hälsosammare produkt än cigaretter eller snus .

Snus finns i två former , lösa eller påsar , liksom amerikanska snus . Påsarna är mer populärt för dem som använder den för att sluta röka , medan den lösa är mer populär bland dem som började använda den och aldrig rökt . I Sverige är antalet snusare är större än antalet cigarettrökare . Förekomsten av cancer orsakas av någon typ av nikotinprodukthar minskat i Sverige som mer av sin befolkning sluta röka till förmån för snusning . ( Se referens 3 )
2

Köp en burk med svenska snuspåsareller amerikanska snuspåsarfrån din lokala tobaksbutik. Svenskt snus finns i USA , men de varumärken som finns tillgängliga är begränsade . Den kan köpas från online-butiker utanför USA också. Addera 3

Avsluta all rökning innan du använder rökfri tobak eller snus . Det enklaste sättet är att börja dagen med några cigaretter och snusar eller snus i deras ställe . När du normalt skulle lysa upp din första cigarett för dagen , snusar eller snus istället
4

Placera en tuss av svenskt snus under överläppen vid fronten .; det finns mindre spottkörtlar i detta område gör snusproduktennaturligt spotta fritt . Om du använder amerikanska snus , placera den i den nedre käken , mellan tandköttet och bakre tänderna . Det spotta - gratis också , men eftersom det finns mer spottkörtlar på underkäken , kan du producera några slem . Nikotinet tillfredsställelse varar 30 till 45 minuter . Addera