Rökning medför många allvarliga hälsorisker, bland annat lungsjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, grå starr och lungcancer. Det är inte bara rökarna själva som drabbas – även icke-rökare påverkas. Enligt National Cancer Institute orsakar passiv rökning varje år uppskattningsvis 3 000 dödsfall i lungcancer bland amerikanska icke-rökare. För att skydda både din egen och andras hälsa kan det vara klokt att överväga olika typer av mediciner och terapier som hjälper dig att sluta röka.
Det finns flera olika läkemedel som kan underlätta ditt rökstopp. Ett vanligt alternativ är nikotinersättningsterapi, som innebär användning av nikotinersättningar i form av tuggummi (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), plåster (Nicorette), nässpray (Nicotrol NS), tabletter (Commit) eller inhalatorer (Nicotrol).
American Heart Association bedömer att dessa ersättningsbehandlingar, som tillför kroppen små och stadiga doser nikotin utan tjärämnen och giftiga gaser från cigaretter, kan hjälpa rökare att sluta samtidigt som de lindrar flera abstinenssymtom.
Bland nikotinfria läkemedel avsedda för korttidsanvändning finns bupropion (Wellbutrin, Zyban) och vareniklin (Chantix). Dessa receptbelagda piller minskar suget efter nikotin och lindrar abstinensbesvär. Även om de är godkända av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA kan de orsaka allvarliga biverkningar, exempelvis sömnlöshet, huvudvärk, illamående, kräkningar och magbesvär.
För att medicinsk behandling ska ge bästa möjliga resultat bör den dock kombineras med ett heltäckande program för rökavvänjning, som hjälper rökaren att bryta det psykologiska beroendet samt lära sig nya beteenden och strategier för att hantera svåra situationer.
Ett alternativ till nikotinersättning och receptbelagda läkemedel är olika former av terapi. Vilken metod som passar bäst beror på dina behov och personliga preferenser.
Hypnos utförs av en hypnoterapeut som arbetar för att förstärka dina negativa känslor inför cigaretter. Du försätts i ett djupt avslappnat tillstånd där du är extra mottaglig för suggestioner som stärker din beslutsamhet att bli rökfri.
Akupunktur är en av de äldsta kända behandlingsmetoderna och används mot en rad olika åkommor. Genom att placera tunna nålar på specifika punkter i kroppen stimuleras frisättningen av endorfiner, vilket hjälper kroppen att slappna av och gör det lättare att hantera abstinenssymtomen vid rökstopp.
Eftersom rökning ofta betraktas som en vana bygger beteendeterapi på att lära ut nya hanteringsstrategier och bryta invanda mönster. Behandlingen sker ofta i grupp, där deltagarna lär sig konkreta tekniker för att sluta röka och samtidigt får ömsesidigt stöd av varandra.
Motivationell terapi, som ibland kombineras med hypnos, riktar sig till personer med ambivalenta känslor kring rökning – de vet att rökningen skadar hälsan men känner sig ändå inte redo att sluta. Terapin går ut på att stötta och uppmuntra rökaren att övervinna hinder och svårigheter genom motiverande samtal och suggestioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online