Rökning påverkar hela kroppen negativt. Ingen cell förblir opåverkad av de gifter du tillför kroppen varje gång du tänder en cigarett. Cigarettillverkarna måste därför varna på förpackningarna om de allvarliga hälsoeffekterna som rökning medför. Eftersom tobak är starkt beroendeframkallande är det svårt att sluta när man väl har börjat – men att känna till alla fördelarna med att bli rökfri kan ge dig motivationen som krävs för att lyckas.
Ungefär 90 procent av alla lungcancerfall orsakas av rökning. När du slutar röka minskar risken att dö i förtid med upp till 50 procent inom fem år. Du sänker samtidigt risken för kranskärlssjukdom och stroke samt minskar risken för att drabbas av cancer i munhåla, hals och matstrupe.
Få saker får dig att se äldre ut än torr, rynkig hud och gulnade tänder. Rökning förtränger blodkärlen i hudens yttersta lager, vilket gör att huden inte får tillräckligt med syre och näring. Rökningen skadar dessutom kollagenet och elasticiteten som ger huden dess styrka och spänst.
När du slutar röka vidgar sig blodkärlen igen och huden får den näring den behöver. Du utvecklar färre rynkor, särskilt runt munnen och ögonen. Tobaksfläckar kan tas bort och missfärgade tänder kan rengöras och blekas för att återfå ett ungt, strålande leende. Slutar du röka håller sig tänderna vita mycket längre.
Ditt blodtryck och din puls sjunker redan kort tid efter att du slutat. Det blir lättare att andas i takt med att syrehalten i blodet stiger och nivåerna av kolmonoxid minskar. Blodcirkulationen förbättras, vilket värmer dina tidigare frusna händer och fötter.
Det blir lättare att promenera och motionera, din energinivå ökar och du hostar och är mindre täppt. Du känner dig inte lika trött och återfår dessutom ditt smak- och luktsinne.
Att sluta röka kan förbättra din mentala skärpa och koncentrationsförmåga. Förmågan att klara av att bryta ett beroende kan lindra depressiva känslor, stärka ditt självförtroende och ge dig mer tid och energi att ägna åt dina intressen och de människor du bryr dig om.
Genom att sluta röka skyddar du även din syn – rökning ökar nämligen risken för ögonsjukheten AMD (gula fläcken-sjukan), som kan leda till allvarlig synnedsättning.
Du sparar dessutom betydande summor pengar, särskilt eftersom tobakspriserna och tobaksskatterna stiger kontinuerligt. Du slipper kostnader för mediciner mot rökrelaterade besvär och sjukdomar som infektioner, halsont, diabetes, tandköttssjukdomar, magsår, astma, bronkit och emfysem.
Allra viktigast: du kan rädda ditt eget liv – och livet på människorna omkring dig. Enligt American Heart Association dödar passiv rökning cirka 40 000 personer varje år. Att bli rökfri är alltså en gåva både till dig själv och till dina nära och kära.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online