Påverkar sömnen att röka en cigarett precis innan sänggåendet?

Ja , att röka en cigarett precis innan sänggåendet påverkar sömnen.

Här är några sätt på vilka rökning av en cigarett före sänggåendet kan påverka din sömn:

1. Nikotin är ett stimulerande: Nikotin är det beroendeframkallande ämne som finns i cigaretter. Det fungerar genom att stimulera det centrala nervsystemet, vilket kan göra det svårt att somna.

2. Ökad puls: Att röka en cigarett kan öka din puls, vilket kan göra det svårt att slappna av och somna.

3. Reducerade syrenivåer: Att röka cigaretter kan minska mängden syre i blodet, vilket kan leda till trötthet och sömnsvårigheter.

4. Ökad hosta och väsande andning: Rökning kan irritera lungorna och orsaka hosta och väsande andning, vilket kan störa sömnen.

5. Bstinenssymptom: Om du är en vanlig rökare kan du uppleva abstinensbesvär om du inte röker före sänggåendet. Dessa symtom kan innefatta ångest, irritabilitet och sömnlöshet.

6. Ökad risk för sömnapné: Rökning är en riskfaktor för sömnapné, ett tillstånd där du slutar andas under korta perioder under sömnen. Sömnapné kan leda till sömnighet under dagtid, trötthet och nedsatt kognitiv funktion.