Ja – nikotin är ett centralnervöst stimulans som försämrar sömnkvalitet:
- Försenad sömnstart: Ökad vigilans, minskat sömntryck.
- Förhöjt hjärtslag & blodtryck: Motverkar nattlig fysiologisk dippning.
- Minskat syre mättnad: Kolmonoxid binder hemoglobin; luftvägsinflammation förvärras.
- Nattlig hosta/vissande: Fragmenterar sömnarkitektur.
- Avvänjningsdrivna uppvaknanden: Sinkande nikotinnivåer utlöser geluster, ångest.
- Högre sömnapné-risk: Rökning ökar övre luftvägsinflammation och kollapsbarhet.
Avstående ≥2–4 h före sömn förbättrar sömnlatens och kontinuitet; avslut ger störst nytta.
