Astma är en kronisk inflammatorisk sjukdom som får luftvägarna – bland annat svalget och luftstrupen – att dra ihop sig, vilket gör det svårt att andas.
De flesta astmaanfall går att hantera på egen hand, men kraftiga attacker kan kräva omedelbara åtgärder, till exempel användning av en snabbverkande inhalator eller att ringa efter ambulans (112 i Sverige).
Nedan följer evidensbaserade råd om första hjälpen – både när en inhalator finns tillgänglig och när den inte gör det – samt svar på de vanligaste frågorna om astmaattacker.
Så här agerar du när du har en inhalator till hands
- Sitt upprätt och luta dig lätt bakåt mot en stol eller soffa. En upprätt hållning öppnar bröstkorgen och underlättar andningen.
- Använd din föreskrivna snabbverkande inhalator enligt anvisningarna. Läkemedlet slappnar av muskulaturen i luftvägarna och hjälper dig att få mer syre.
- Flytta bort från utlösande faktorer som tobaksrök, starka dofter eller förorenad luft för att hindra anfallet från att förvärras.
- Försök hålla dig lugn. Stress kan förstärka symptomen, så prova lugn musik, meditation eller att fokusera på en behaglig tanke.
- Andas långsamt och stadigt, till exempel med diafragman (magedandning), för att stabilisera ditt andningsmönster.
Kvarstår svåra symtom eller förbättras inte andningen – ring 112 omedelbart.
Så här gör du utan inhalator
- Sitt upprätt för att ge lungorna största möjliga utrymme att expandera.
- Lämna kända utlösare eller minska exponeringen så snabbt som möjligt.
- Fokusera på att hålla dig lugn och använd andningstekniker, till exempel pipandning (andas med läpparna delvis samman), för att kontrollera luftflödet.
Upplever du bröstsmärta, känner dig yr eller svag, eller märker att andningen inte förbättras – ring 112 direkt.
Vanliga frågor om astmaattacker
Får jag använda någon annans inhalator i en nödsituation?
Nej. Inhalatorer innehåller läkemedel som är anpassade efter en enskild persons recept. Att använda någon annans inhalator kan vara både olämpligt och ineffektivt.
Vad utlöser vanligtvis astmaanfall?
- Allergener som pollen, pälsdjursallergen eller vissa livsmedel
- Fysisk ansträngning eller ansträngningsutlöst stress
- Irriterande ämnen i luftvägarna, som tobaksrök eller partiklar i luftföroreningar
- Känslomässig oro eller panik
- Läkemedel som ibuprofen eller betablockerare
- Luftvägsinfektioner, exempelvis förkylning eller influensa
- Torr, kall luft som irriterar luftvägarna
Hur förebygger jag framtida anfall?
- Ta dina underhållsläkemedel (inhalerade kortikosteroider och långverkande bronkdilaterare) som ordinerats för att hålla astman under kontroll.
- Ha alltid din snabbverkande inhalator nära till hands och använd den vid första tecken på försämrade symtom.
- Utarbeta en personlig astmaplan som beskriver dina utlösare, medicindoser och nödkontakter.
- Informera familj, vänner och kollegor om dina utlösare så att de kan hjälpa till att skapa en säker miljö.
Svåra astmaanfall kan bli livshotande, särskilt om en inhalator inte finns inom räckhåll. Att kunna ge första hjälpen snabbt kan minska risken för komplikationer och, i kritiska situationer, rädda liv.
