Rosacea – kronisk ansiktsinflammation
Rodnad, beslag, blodkärl synliga, ögonsymtom. Förvärras utan behandling. Obotligt, men symtom kan hanteras. Kosttillskott kan stödja blodkärl och hudläkning.
Vitamin C
- Roll: Kollagenproduktion, stärker kapillärer, antiinflammatoriskt, immunstöd.
- Dos (förslag): 3000–5000 mg/dag i delade doser (höga doser – rådfråga läkare).
- Källor: Tomater, apelsiner, grapefrukt, potatis, broccoli, jordgubbar.
Vitamin A
- Roll: Hudvävnadssyntes, reparation.
- Dos (förslag): 25 000 IE/dag i 3 månader, därefter 15 000 IE/dag (höga doser – övervaka lever).
- Källor: Torskleverolja, ägg, smör, mjölk, morötter, spenat, sötpotatis.
Zink
- Roll: Vävnadsreparation, immunsystem. Brist ger hudutslag.
- Dos (förslag): 50 mg/dag som zinkglukonat (bättre upptag).
- Källor: Ostron, krabba, yoghurt, nötkött, cashewnötter, mandel, bönor.
Viktigt
Dessa doser är högre än RDI – alltid rådfråga läkare innan du startar högdosering. Tillskott ersätter INTE annan behandling (antibiotika, laser, livsstil).
