Människokroppen upprätthåller blod-pH 7,35–7,45 (svagt alkaliskt). Avvikelser kan påverka cellfunktion. Här är tre metoder för att uppskatta pH:
1. Urin-pH (pH-papper/remsa)
- Urinera på remsa (morgon & kväll).
- Jämför färg med kod på förpackning.
- Referens (Preventive Medicine): Morgon 6,0–6,5; Kväll 6,5–7,0 = hälsosamt.
Urin-pH speglar mineralbalans (Ca, Mg, K, Na) och surbasstatus.
2. Saliv-pH
- Lägg remsa på tungan, låt saliv upptaga.
- Bäst: 1 timme före måltid eller 2 timmar efter (undviker matpåverkan).
- Jämför färgkod.
Saliv-pH ger indikation på munhälsa och systemisk balans.
3. Blodprov (guldstandard)
- Besök läkare, be om artär/venblodgasanalys.
- Normal blod-pH: 7,35–7,45.
- Endast läkare kan tolka och diagnostisera avvikelser (acidos/alkalos).
Varningssignaler – sök akut vård
- Andfåddhet, snabb hjärtfrekvens, högt blodtryck, feber, yrsel.
- Dessa kan indikera allvarlig surbasrubbning (t.ex. diabetisk ketoacidos, sepsis).
Vad du behöver
pH-papper (apotek, nätbutiker). Inga dyra instrument krävs för hemmatest.
Obs: Hemmatest ger indikation, inte diagnos. Alltid bekräfta hos läkare vid misstanke på sjukdom.
