Cheerleading idag är långt ifrån att bara stå på kanten och ropa. Tävlingscheerleading kombinerar cheer, dans, hopp, tumbling och stunting till en högenergirutin som bedöms på teknik, kreativitet, svårighetsgrad och execution. Du kan hyra en koreograf – men att skapa den själva ger en unik rutin som gör er minnesvärda. Här är processen steg för steg.
1. Känn regler och bedömningskriterier
- Studera AACCA (American Association of Cheer Coaches and Administrators) School Cheerleading Rules – säkerhetsregler, tillåtna stunts, tidsgränser.
- Hämta score sheet för varje tävling du planerar att delta i – varje tävling har egna vikter (t.ex. 30 % stunts, 20 % tumbling, 20 % dans, 15 % cheer, 15 % overall impression).
- Inkludera alla obligatoriska element – annars autoskav av poäng.
2. Analysera ditt lag – styrkor och svagheter
- Karta varje medlems färdigheter: tumbling-nivå, stunt-positioner (base, flyer, backspot), dansbakgrund, cheer-röst, uthållighet.
- Kapitalisera styrkor: Har du starka dansare? Bygg en avancerad danssektion. Starka tumblers? Lägg in fler pass.
- Dölj svagheter: Undvik att exponera svaga tumblers i framkant. Använd formationer som skyddar.
3. Välj musik strategiskt
- Undvik överanvända låtar (topp 40, viral hits) – domare tröttnar, ni blundar in i massan.
- Välj låt med tydlig, drivande beat (120–140 BPM) – lätt att räkna 8-counts till.
- Minimera ljudeffekter (sirener, explosioner, röstinspelningar) – de distraherar domare och gör musiken "trig".
- Testa musiken på hög volym i hall – basen måste slå genom.
4. Lista alla element du vill inkludera
Skriv ner exakta stunts, hopp, tumbling-pass, pyramider, basket tosses, dansformationer, cheer-sektioner. Basera listan på:
- Färdigheter laget behärskat (konsekvent i tränning).
- Max 1–2 "gräns-element" som de jobbar mot – inte mer (risk för deduction).
5. Karta rutinen på 8-counts (musikark)
- Använd rutpapper. Vänstra marginalen: 8-counts (1-8, 1-8, 1-8...).
- Skriv in: vad händer på varje count (formation, färdighet, transition).
- Markera specialeffekter: nivåförändringar, riktningsskift, ripple, canon.
- Skriv också cheer-orden på rätt counts.
6. Placera elementen på kartan
- Lyssna på musiken – känn var energin bygger, var droppen kommer.
- Placera "wow-moments" (största stunts, svåraste tumbling) på musikens höjdpunkter.
- Skriv i blyertspenna – planen kommer att förändras.
7. Planera transitioner – snabba och sömlösa
- Max 8 counts (ca 4 sekunder) för att flytta till ny formation.
- Använd "traveling" stunts, rolls, danssteg för att röra på laget medan musiken driver.
- Stående stilla mellan element = döda poäng.
8. Testa, justera, upprepa
- Kör rutinen fullt ut i träningen – tidtag, film, analysera.
- Justera: tar det för lång tid? Ser det rörigt ut? Är alla säkra?
- Var beredd att ändra planen flera gånger under säsongen – skador, tillväxt, nya färdigheter kräver anpassning.
En vinnande rutin är inte den med flest tricks – det är den som är ren, musikalisk, säker och utförd med confidence. Bygg från era styrkor. Gör er unika. Ha kul.
