1. Kroppen svettas massivt – men det räcker inte
Svett kylner men förlorar salt + vatten → dehydrering → huvudvärk, kramper, illamående, svaghet, kräkningar, till och med besvimmande.
2. Akut behandling: Kyla och hydrera
- Flytta till skugga/inne.
- Drick mycket vatten (ingen alkohol/koffein – dehydrerar).
- Kall, våt duk på huvud/ansikte.
- Kallt bad/dusch *om* du står stadigt.
- Torr/varm hud + fortsatt kräkning = akut vård.
3. Sjukhusvård: IV-dropp
IV-vätska (ofta saltlösning) fyller på vatten *och* salt, stoppar illamående. Övernattning för övervakning av temp/puls/blodtryck vid allvarliga fall.
4. Prevention: Kläder, vatten, tidpunkt
- Ljusa, lösa kläder (mörka fångar värme).
- Drick jämnt – en klunk varje gång du slickar läpparna.
- Undvik hetaste del av dagen (morgon/kväll bättre).
5. Långtidseffekter
En gång drabbad → mer benägen att bli det igen. Känslighet för ljus/dofter dagar-veckor efter. Minskat uthållighet kan vara kvar veckor.
