PE – sällan fysisk orsak, ofta psykologisk
Övning och avkoppling rekommenderas. Rotorsak: överstimulans, ångest, skuld (PubMed Health). Tillskott lovar lindra PE – men brist på kliniska bevis (Ian Kerner). Konsultera läkare först.
Vanliga ingredienser i PE-tillskott
- B-vitaminer (spec. folsyra 400 µg RDI, UL 1000 µg): ökar allmän hälsa, bekämpar stress/ångest.
- Kalcium (RDI män ≤50 år 1000 mg, >50 år 1200 mg, UL 2500 mg): sänker histamin (inflammation/allergi) kopplat till tidig utlösning (Ann Louise Gittleman).
- Metionin: sänker histamin, men kan höja homocystein (hjärtrisk). Folat (400 µg) kan motverka.
- Vitamin E (RDI 15 mg, UL 1000 mg): brist → nedsatt reproduktion.
- Magnesium (RDI 420 mg, UL tillskott 350 mg): lågt i sperma kopplat till PE.
- Zink (RDI 11 mg, UL 40 mg): finns i sperma, påstådd nytta.
Varningar
- Högt zink blockerar kopparupptag.
- Högt kalcium hämmar zinkupptag.
- Extra järn minskar zinkupptag.
- Kosttillskott för PE saknar goda kliniska bevis – läkarråd obligatoriskt.
