Slippery Elm & Viktminskning

hala elmen ett träd med ursprung i Nordamerika har gett naturliga botemedel mot olika sjukdomar sedan indianerna upptäckte sina medicinska egenskaper innan de första europeiska bosättarna landade i Amerika. Mer nyligen har hala elm blivit populär som ett viktminskningstillägg. Tyvärr har inga vetenskapliga studier visat viktminskning fördelar från denna ört. Kontakta din läkare innan du tar hala elm för något ändamål.

Funktion

De flesta av de medicinska egenskaperna hos hala elm beror på effekten av mucilage en tjock limig substans som produceras av trädet. Mucilage kan hjälpa till att irritera irritation eller inflammation mjuknar hårda områden av huden och lugnar hosta. Vanliga användningar för hala elm inkluderar hosta ont i halsen gastroesofogal refluxsjukdom ulcerös kolit Chrohns sjukdom diarré och yttre sår som brännskador psoriasis och kokar enligt University of Maryland Medical Center.

För viktminskning

Den exakta orsaken till att hala elm kan hjälpa till med viktminskning förblir ett mysterium. Det har potential att binda till ämnen i tarmarna som kroppen inte behöver såsom mättade fettsyror transfettsyror och överskott av socker och kan förhindra eller sakta in absorptionen i kroppen förklarar Stella Metsovas en klinisk nutritionist i Laguna Beach Kalifornien som är "mycket tveksam till att rekommendera denna ört som botemedel fixar för viktminskning. Te som tillverkats av hala elm kan hjälpa till att behålla din näringsstatus medan du är på en mycket lågt kalori diet förklarar Stephan Dorlandt en klinisk nutritionist och verkställande direktör för L & S Natural Inc i Los Angeles Kalifornien. Han fortsätter att förklara att den hala elmen också kan ha en diuretisk effekt som kan hjälpa dig att eliminera överflödig vattenvikt.

Dosering

Den pulveriserade inre barken i det hala elmträet kommer i form av kapslar tinkturer tabletter pulver och pastiller. Traditionella användningar av hala elm kräver att man tar 800 mg till 1000 mg i kapselform tre till fyra gånger om dagen enligt University of Michigan Health System. Dorlandt rekommenderar att du gör ett te genom att koka en blandning av en matsked pulveriserad hällmjöl och en kopp kokande vatten i 30 minuter. Han säger "om du gör teet en gång i taget kan du dricka det när du är törstig utan att behöva gå igenom processen för att göra mer." Teet kommer att vara lite tjockt som det för krämsoppa. > Försiktighetsåtgärder

Var försiktig när du tar hala elm med någon annan medicin eller växtbaserad tillskott. Medan det inte finns någon känd växelverkan mellan hala elm och andra mediciner berättar Dr. Kimberly Wilson ett Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano Texas att de inte tar andra mediciner två timmar före eller efter intag av hala elm eftersom örten kan sänka absorptionen av mediciner och minska deras effektivitet.

Överväganden

Dorlandt rekommenderar inte att förlita sig endast på hala elm för din viktminskningslösning. Kombinera denna ört med en näringsrik reducerad kalori diet och regelbunden motion. Denna kombination kommer att göra det möjligt för dig att anpassa nya livsstilsvanor och hålla tyngden av även efter att du slutat att ta hala elm.