Är Acai Berry eller Green Tea bättre för viktminskning?

Bläddra igenom tilläggsgången i ett apotek eller en fitnessbutik och du är tvungen att se piller som grälar te och acai som svar på dina viktproblem. Trots dessa påståenden är dock ingen av dessa ingredienser sannolikt att göra mycket för din midja oavsett om du konsumerar dem i naturlig eller pillerform. Din bästa satsning är att fokusera på diet och träningsprogram med kalorier och om du går till kosttillskott få din läkare OK först. Att få Real

Hittills har ingen mat eller tillskott har visat sig magiskt fackla kroppsfett enligt Nutrition och Dietetics Academy. Och eftersom varken grönt te eller acai har visat sig ge betydande viktminskningsresultat är det svårt att deklarera en vinnare. Med det sagt har grönt te studerats mycket mer än acai och det verkar ge en liten metabolism boost när det kombineras med en kalorifattig diet. Om du föredrar små men bättre undersökta resultat över ett fullständigt okänt kan grönt te vara det bättre valet.

Allt om Acai

Vanligtvis finns det i kosttillskott juice och andra förpackade produkter har acai bär höga halter av antioxidanter som hjälper till att skydda dina celler från skador på fri radikal. Inga oberoende peer-reviewed studier kopplar bären till viktminskning eller andra hälsofördelar enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dessutom varnar Better Business Bureau om bedrägliga reklamtekniker genom vilka några acai-marknadsförare utgör förtroende för nyhetskällor eller gör oskäliga hälsopåståenden. På grund av bristen på forskning är säkerheten av acai-tillskott också oklart.

Grönt te

Liksom acai är grönt te rikt på antioxidanter; Till skillnad från acai finns det ett verkligt bibliotek av forskning om dess effekt på vikt. I en granskning som publicerades i "The Cochrane Database of Systematic Reviews" under 2012 såg forskare på kliniska studier om både viktminskning och underhåll och bestämde att grönt te gav en liten statistiskt obetydlig ökning av viktminskning men inte medverka till att förhindra vikten från återvändande. Medan du lägger en kopp eller två grönt te till din kost är det säkert säkert - och anses även som hälsosamt - kosttillskott är mycket koncentrerade och i sällsynta fall har det kopplats till leverskador enligt NCCAM.

Betydande viktminskning