Vitamin B5 för viktminskning

Vitamin B5 eller pantotensyra krävs för att producera energi i kroppen och hålla nervsystemet friskt. Vitamin B5 kan användas i viktminskning för att hjälpa till att bryta ner fetter och kolhydrater två huvudorsaker till ökad vikt. Flera livsmedel har visat sig vara rika på vitamin B5; Men de flesta behöver aldrig ta ett vitamin B5-tillägg eftersom brister är sällsynta.

Roll i kroppen

En viktig funktion av vitamin B5 frigör energi från fett vilket gör det genom att bryta ner fett och brinna kolhydrater för energi. Förutom detta krävs också pantotensyra för att bibehålla hälsosam matsmältning och påskynda läkningsprocessen vid skador. Det är också känt som anti-stress vitamin. Vitamin B5 är till hjälp för att öka bra kolesterol medan du reducerar dåliga kolesterolnivåer i kroppen. Vitamin B5 hjälper till vid framställning av vitamin D röda blodkroppar och könshormoner som krävs för normal funktion av reproduktionsprocesser och binjurarna.

Enligt Vitamins Nutrition har vissa oberoende forskare fann att vitamin B5 kan vara till hjälp vid inducering av viktminskning hos överviktiga patienter genom att öka nedbrytningen av fetter. För att detta ska inträffa måste dosen av vitamin B5 vara hög vilket inte kan uppnås genom livsmedelsprodukter. Näringsterapeut Dr Marilyn Glenville har också rapporterat om en ökad fettmetabolism som uppträder med pantotensyra. Naturliga livsmedel

Naturliga livsmedel som är en rik källa till vitamin B5 inkluderar kött fisk fjäderfä vete produkter bönor och gröna grönsaker som sprit broccoli och spenat. Vitamin B5-brist är sällsynt så du behöver inte ta några tillägg men ett vitamintillskott kan hjälpa till att uppfylla kroppens dagliga krav på vitamin.

Medan en vitamin B5-brist är sällsynt kan ett brist på detta vitamin resultera i depression svaghet trötthet och aptitlöshet. Vitamin B5-brist är vanligt för dem som konsumerar stora mängder alkohol.

Biverkningar

Eftersom vitamin B5 är ett vattenlösligt vitamin finns det inga biverkningar att ta den i stora doser eftersom alltför mycket vitamin blir utsläppt från kroppen under utsöndring. Varje person är annorlunda så om du märker några biverkningar när du tar vitamin B5 ska du sluta ta vitaminet och rådfråga din läkare.