Förteckning över livsmedel för att undvika hypoglykemiska attacker

Hypoglykemi är det tillstånd som uppstår när din glukos (socker) nivå används upp snabbare än kroppen kan leverera den. Hypoglykemiska attacker kan också inträffa när glukos frisätts för långsamt eller för mycket insulin frigörs vilket leder till minskad glukos. Ibland kan en idiopatisk hypoglykemisk attack inträffa där det inte finns någon känd orsak.

Kolhydrater

Mat med högt kolhydratinnehåll eller en kombination av livsmedel som bildar en hög kolhydratmjöl bör undvikas. När höga kolhydrater äts reagerar kroppens bukspottkörtel genom att lägga ut mer insulin. Överskott av insulin kan frisättas bortom matsmältningen och bortskaffandet av mjölkens glukos. När överskott av insulin är närvarande i kroppens system sänker din omsättning och riskerar du att gå ner i vikt.

Några av de livsmedel som innehåller stora mängder kolhydrater är spannmål korn bagels vitt bröd helvete bröd havregryn spagetti apelsiner päron ananas russin vattenmelon och blåbär. Alla chokladprodukter skummjölk bakverk och godis är också höga kolhydrater. Socker

Matar med hög socker bör undvikas. Livsmedel som muffins kakor och glass är tillverkade av sockerarter som kan utlösa kroppen för att producera mer insulin. Insulinet fortsätter att produceras vilket resulterar i en hypoglykemisk attack. Koncentrerat sockermat bör undvikas. Försök att äta mat som erbjuder artificiella sötningsmedel eller inga sötningsmedel.

Drycker

Fruktjuice alkohol och koffein bör alla undvikas för att förhindra en hypoglykemisk attack. Att dricka fruktjuicer över en lång tidsperiod kan orsaka höga insulinnivåer liksom höga blodsockernivåer. Ett alternativ skulle vara att äta frukten i sin färsk form.

Alkohol har i allmänhet högt sockerinnehåll och får kroppen att släppa insulin i blodflödet. Personer med hypoglykemi kommer att överkompensera för extra socker och deras kroppar kommer att producera överdriven insulin.

Koffein bör undvikas på grund av att koffein förstorar symptomen på hypoglykemi. Koffein stimulerar adrenalin på samma sätt som hypoglykemi gör. Detta leder till en sammansättning av symtomen. Till exempel kan den jitteriga nervösa känslan av hypoglykemi förvärras med tillägg av koffein.

Överväganden

Att äta måltider och mellanmål med jämna mellanrum kan hjälpa till att minska förekomsten av hypoglykemiska attacker. Du kan också försöka att äta mindre mängder mat oftare under dagen.

Du kan ha större risk att utveckla cancer eftersom alltför stort insulin kan förhindra cellproliferation.