Svettlukt vid träning – orsaker och tips

Svettning och kroppslukt är naturliga, hälsosamma reaktioner. Lukt varierar mellan individer.

Svettkörtlar

Reglerar temperatur. Apokrina körtlar (hårbotten, armhålor, ljummen) ger lukt via bakteriell nedbrytning (CNN Health).

Faktorer

Svett i sig luktfri. Lukt vid kontakt med hudbakterier. Ansträngande träning, varmt väder, hormoner, läkemedel, kost, humör, genetik påverkar svettmängd och lukt.

Rekommendationer

Minska vitlök/lök. Zink/magnesium (tillskott eller kost: frukt, grönsaker, fullkorn). Vetegräs = naturlig deodorant (Go Ask Alice). Medicinska tillstånd (hjärta, sköldkörtel, njurar, diabetes) kan ge överdriven svett/lukt – kontakta läkare. För lite svett = anhidros, för mycket = hyperhidros – båda kan vara oroväckande.

Utsikt

Svettning nödvändig mot överhettning. Lukt kan minskas med antitranspirant/deodorant. Prata med läkare om okontrollerbar. Alla har kroppslukt ibland; andra märker kanske inte.