En kvalitativt tränares betyg är beroende av deras förmåga att exakt bestämma behoven begränsningar och motivationer för varje klient och sedan designa ett övningsformulär för att matcha.
Tränare arbetar i ett spektrum av kapacitet över hela branschen:
Alla åldersgrupper från barn till geriatri
Alla kroppstyper och träningserfarenhet
På sjukhus och kliniker företagsvårdsprogram gym och fitnesscentra online och hemma
I privata sessioner partner eller små grupper eller stora bootcamps och klasser
Utan tvekan bör en kvalificerad personlig tränare kunna svara på dessa frågor eller utöva dessa färdigheter.
Hälsa Screening and Assessment
Varje ny Personlig träningsklient ska ges ett hälsovårdsspecifikt frågeformulär (eller HSQ). Det är ett viktigt verktyg för att förstå klientriskfaktorer och bestämma om en medicinsk rening är lämplig. Guidance for HSQs uppdaterad i augusti 2017 finns här på American College of Sports Medicine (ACSM). Personliga tränare förstår hur viktigt det är att en klient rensas för träning av en läkare om det finns ett medicinskt tillstånd eftersom detta förhindrar skada eller komplikationer.
Efter avslutning ska bedömningar göras för att bestämma klientens nuvarande träningsnivå . Insikt om bedömningar för kardiovaskulär uthållighet muskelstyrka och uthållighet flexibilitet och kroppssammansättning kan erhållas från ACSMs resursmaterial.
Målorienterad programmering
En viktig del av träningsprogrammeringen är att fastställa specifika mål för varje klient. Målen bör utvecklas ur en kunds nuvarande fysiska tillstånd (via bedömningen) och vad de har uttryckt som ett mål. För att definiera mål måste du förstå om din kund söker hälsofördelar förbättrad fitness eller friidrott. Och du måste bestämma om din klient behöver specialboende på grund av ålder eller fysiska begränsningar. När målen har fastställts och överenskommits kan du utveckla programmering som inkluderar frekvens intensitet varaktighet och träningsläge för varje individ.
Programmering för Progression
Som personlig tränare är det ditt jobb att kontinuerligt Framsteg din klient mot sina mål. Med hjälp av bedömningen som en baslinje och rutinmässiga incheckningar kan du övervaka framstegen och utveckla en dynamisk träningsplan som håller din kunds intresse så mycket som det driver kroppen att anpassa sig. Kardiovaskulär träning motståndsträning och flexibilitetsövningar bör alla ingå i planen. Du kan också arbeta med din kunds näringsvanor för att säkerställa att deras näringsplan anpassas för att stödja fitnessmålen.
Kommunikation är viktig
Som tränare utvecklar du nära relationer med dina kunder. Och som med alla förhållanden måste du ha starka kommunikations- och undervisningsförmåga. Tränare-kundrelationen bygger på förtroende och integritet eftersom du spelar de viktigaste rollerna som motivator cheerleader counselor enforcer och vän. Dina kunder är beroende av dig för att ge tydliga exakta instruktioner om korrekt kroppsmekanik och förebyggande av skador. Var noga med att tala tydligt ge detaljerade förklaringar när du beskriver formuläret och erbjuda gott om vägledning och feedback under hela träningen.
Professionellt ansvar
En tränare ansvarar också för säkerhet förebyggande av skador och akutvård. Professionellt certifierade utbildare måste demonstrera kompetens genom fortsatt utbildning och hålla sig uppdaterad om aktuell forskning och utveckling. Tränare måste respektera professionella gränspolicyer inklusive din praxis inom näring och etisk behandling av alla individer inte bara i programmering utan i företagsadministration fakturering avbokningsregler och konfliktlösning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom