Naturlige koffein-alternativer til kaffe: Grøn te, sort te, yerba mate, varm chokolade

Har brug for morgendagens koffein-boost men vil undgå kaffe? Naturlige alternativer med lavere koffein kan give dig det du behøver uden de negative bivirkninger (øget blodtrykk, kolesterol).

Grøn te

240 ml = 26 mg koffein (vs. 100+ mg i sort kaffe). Ekstra fordele: sænker kolesterol, mulig kræftforebyggelse, blodsukkerregulering.

Sort te

God overgangsvalg fra kaffe. 240 ml = 20-100 mg koffein (tjek mærket for laveste indhold). Fordele: kræft- og hjerte-kar forebyggelse.

Yerba Mate

Sydamerikansk drik: knuste blade/grene i varmt vand. 240 ml = 30 mg koffein. Smag: bitter, jordisk. ADVARSEL: Øget risiko for mund-, hals- og lungekræft. Især risikabelt for røgere. Overvej nøje.

Varm chokolade (kakao)

Kakaobønner = naturlig kofeinkilde. 240 ml varm chokolade = ~10 mg koffein. Vælg kakao med minimal/ingen tilsat sukker, spring marshmallows over. Sød, lavkoffein, rig på antioxidanter.