1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Koffein och hjärnskada – inga bevis för skada, snarare skydd

Koffein (i kaffe, te, soda) stimulerar CNS – ger alertness, energi. Inga vetenskapliga bevis för att koffein orsakar hjärnskada. Faktum är att det kan skydda hjärnan.

Skyddande effekter

Studie 2010 (J Alzheimer's Disease): måttligt regelbundet koffeinintag → invers korrelation med kognitiv nedgång. Mindre sannolikt Alzheimer/demens vs icke-konsumenter.

Negativa biverkningar vid hög intag

>500–600 mg/dag (4–8 kaffekoppar): sömnlöshet, nervositet, irritabilitet, ökad hjärtfrekvens, muskelträmor (Mayo Clinic).

Helhetsbild

Koffein är en liten del av total hälsa. AMA: måttlig användning sannolikt säker, men kräver annars hälsosam livsstil. Exempel: mycket sockerrika koffeindrycker → viktuppgång, högt blodtryck, diabetes – upphäver eventuella hjärnskydd.

Näring
  1. Lactobacillus acidophilus – Hjälper det mot förstoppning?
  2. Cocaine Energy Drink – farliga effekter trots namnet
  3. Ta bort rost på snowboardkantar – metoder och förebyggande
  4. Brännskada – akutbehandling med äggvita och vitamin E för snabbare läkning
  5. Medicinskt avfall i havet – faror för miljö och människor
  6. Glykemiskt index (GI) – Vad det är, begränsningar och när det är användbart
  7. Kännetecken på ett missbruksförhållande mot kvinnor – se varningssignalerna
  8. Vitamin B12 för hårväxt – varför det är avgörande
  9. Vitaminer i avokado – B-komplex, E och K
  10. Så beräknar du A/G-kvoten (Albumin/Globulin-kvot) – guide
  11. Är gurkfrön dåliga för matsmältningen?
  12. Normala vitala tecken hos nyfödda – vad mäter man och vad betyder värdena?
  13. Hur man lagar Dinuguan Baboy – Filipinsk blod- och köttstuvning
  14. Skillnad mellan omega-3 och omega-3 etylester (Lovaza) – användning, dosering, effekt
  15. Linser – näringsfakta, protein, fiber, vitaminer, mineraler

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online