Midol-utbud
5 varianter (Complete, Extended Relief, Night, Teen, Liquid Gels). Aktiva: paracetamol/naproxen/ibuprofen + diuretika + koffein (diuretikum/stimulans).
Pamprin (Chattem)
4 varianter: Multi-Symptom, Cramp, All Day, Max. Olika kombinationer smärtstillande, feberläkande, antihistamin, diuretika. Alla utom Max = koffeinfria. Ta med fullt glas vatten, följ dosering.
Egna smärtstillande + koffein
- Paracetamol, ibuprofen, aspirin (aspirin/ibuprofen har anti-prostaglandin → förebygger kramper om tas tidigt).
- Kaffe/te ger koffein + diurese = liknande effekt som Midols koffein.
Naturliga alternativ
- Magnesiumtillskott dagligen (återställer brist kopplad till PMS).
- Kalcium lindrar vissa symtom.
- B6 + maskrosrot → minskar uppblåsthet, förbättrar cirkulation.
- Varmt bad, rött vin/te, kaliumrik kost, små måltider, motion.
- Örtmedel: kastextrakt, svart cohosh, kvicksilverolja, johannesört (Univ. Maryland).
