Drick mycket vätskor. Eftersom din illamående orsakas av uttorkning se till att du dricker mycket vatten och andra vätskor som juice eller Gatorade hela dagen. Drick inte mer än två koppar koffeinfritt kaffe eller te. Även om kaffe och te kan lindra vissa symptom på en baksmälla kommer koffein i dessa drycker att dehydrera din kropp ytterligare.
Ät frukost. Din illamående kan bero på en tom eller störd mage (din mage kan ha blivit irriterad från för mycket alkohol). Även om du inte är i stämningen att äta är det viktigt att ha en lätt frukost för att driva din illamående bort. Välj mat som är lätt på magen som rostat bröd frukt och spannmål. Undvik feta rika matar som ost bacon och andra köttstycken.
Gör en bananmilkshake. Om du inte är i humör för fast mat till frukost drick en bananmilkshake för att lindra symtomen på din baksmälla inklusive illamående. Blanda två bananer i en mixer med fem koppar mjölk. Lägg till honung för att söta drycken. Bananerna kommer att återställa dina elektrolyter och kalium som ofta är utarmade efter kraftig dricka. Mjölken kommer att lugna din mage och hjälpa dig att hålla dig hydratiserad. Och honungen hjälper till att öka dina blodsockernivåer.
Ta ett magavläkemedel. Magsrelaterade läkemedel som Pepto Bismol-tabletter hjälper till att behandla illamående kräkningar och andra matsmältningsbesvär. Efter frukost tar du några tabletter för att lugna din mage och behandla din illamående.
Ta en tupplur. När du har rehydratiserat och ätit vila ett tag. En tupplur kommer att ge din kropp tid att vila och återhämta sig.
Tips
För att förhindra bagage se till att du dricker mycket vatten när du spenderar alkohol. Drick ett glas vatten med varje skott eller dryck för att förhindra uttorkning. Drick också några glas vatten innan du går och lägger dig.
Ta en aspirin. Om du lider av andra bakverkskänningar som huvudvärk ta en aspirin för att lindra din smärta.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom