Hysterektomi-kirurgi och övning

äggstocks- och livmoderhalscancer annars obehandlingsbara fibroider endometrios en prolapserad livmoder och kronisk bäckensmärta är några av anledningarna till att kvinnor genomgår hysterektomioperation. En majoritet av kvinnorna har totalt hysterektomi vilket tar bort hela livmodern och livmoderhalsen. En partiell hysterektomi avlägsnar endast en del av livmodern och en radikal hysterektomi - vanligtvis gjort när en stor mängd cancer föreligger - tar bort livmodern delen av vagina livmoderhalsen och dess omgivande vävnader. Läkare utför kirurgin antingen genom bukhår eller vaginalt.

Återhämtningstid

Återhämtning efter operation beror till stor del på den kirurgiska metoden som väljs av din läkare. Din hälsohistoria fysiska tillstånd och orsak till operation är de viktigaste determinanterna för huruvida du får buk- eller vaginal hysterektomi. I allmänhet tar återhämtning från ett abdominal snitt fyra till sex veckor av gradvis återgång till aktivitet. Återhämtningstiden för en vaginal hysterektomi är normalt snabbare vid tre till fyra veckor. Med läkarmottagning kan utövandet av vissa övningar och försiktiga aktiviteter främja läkning när din återhämtning pågår. Efter en okomplicerad hysterektomi kan du kanske återuppta din normala omodifierade träningsrutin inom sex till åtta veckor.

Övningar efter kirurgi

För att förbättra din hållning och försiktigt stärka din rygg buk och bäcken golvmuskler bör du utföra bäcken och Kegel-övningar så snart din läkare ger dig en framåtskridande. Båda kan göras i sängen. Keglar består av att samla och hålla bäckenbotten eller de muskler du använder för att förhindra gassläpp eller urinläckage. Pelvic-kakel hjälper till att återupprätta bäcken-ländstabiliteten medan du sträcker din nedre del. Utför flisarna som ligger ned med knäna böjda och fötterna på sängen. Luta din bäcken "skål" upp mot din torso för att trycka på din nedre delen av ryggen. Din läkare kan förse dig med en fullständig lista över tidiga träningsanvisningar och instruktioner.

Träningsriktlinjer

Din träningsnivå före operation kan ha stor inverkan på hur snabbt du kommer upp till fart " 2 En ivrig tränare med muskelstyrka och uthållighet kommer i allmänhet att återhämta sig snabbare än en stillasittande kvinna med liten muskelton. Det rekommenderas vanligtvis att du inte gör mer än de specifika återhämtningsövningar som din läkare föreskriver under de första två veckorna. Att gå runt i huset så mycket som möjligt kommer också att förbättra blodcirkulationen och främja läkning. Om du upplevde en okomplicerad hysterektomi bör du kunna starta ett gångprogram efter det och sedan gradvis bygga upp din träningsrutin före operationen vid ungefär sjätte veckan.

Försiktighetsåtgärder

Efter en vaginal hysterektomi kvinnor tenderar att känna sig som om de kan göra mer på kortare tid men följ råd från din läkare och lyssna på din kropp. I allmänhet undviker tung lyftning och ansträngande aktivitet under de första sex veckorna. Intensiv aktivitet eller för mycket aktivitet för tidigt efter någon typ av hysterektomi kan resultera i intern blödning på operationsplatsen. Om du hade ett abdominal snitt kan kraftig träning resultera i bukseparation vilket kan leda till en bråck. Om du upplever smärta kramper abdominalt tryck andfåddhet eller inte mår bra i allmänhet sluta träna och ge din kropp en vila.