Ribos är en typ av kolhydrat som spelar flera viktiga roller i din kropp. Även om ribos inte anses vara ett väsentligt näringsämne kan du få små mängder sockret från växtbaserade och animaliska livsmedel. Ribose finns också i tilläggsform som vanligtvis marknadsförs för sport-prestandaförbättring. Innan du börjar ta ett ribosstillägg kontakta din läkare för att diskutera rätt dos och potentiella faror.
Funktion
Ribose hjälper till med DNA och RNA-syntes i kroppens celler. Ribos viktigaste funktion är dock den avgörande rollen i tillverkningen av adenosintrifosfat (ATP). ATP är den viktigaste energikällan för cellerna i din kropp.
Effekter
Ribose kan hjälpa till vid behandling av angina kongestivt hjärtsvikt och medfödd myoadenylat deaminasbrist (AMPD) enligt University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Den specifika användningen av ribos vid behandling av hjärtsjukdom härstammar från förmågan att bibehålla ATP-nivåer i hjärtat under angina eller hjärtinfarkt när syretillförsel till hjärtat är lågt. Dessutom kan ribos förbättra hjärtfunktionen hos personer med hjärtsvikt och övningstolerans hos personer med angina. Ribose kan också hjälpa till att behandla kronisk trötthetssyndrom när det tas i kombination med kvällsfärgolja fiskolja melatonin och andra tillskott noterar MayoClinic.com. Tal med din läkare innan du tar ribos för något hälsotillstånd.
Potential
Ribose kan ha potential att förbättra sportens prestanda genom att öka ATP-retentionen i kroppens skelettmuskler säger UPMC. Ribose kan också förbättra mental funktion men vid högre doser. Du kan ta ribosavskott för att hjälpa till med behandling av fibromyalgi också noterar University of Michigan Health System (UMHS). Inget avgörande vetenskapligt bevis stöder användning av ribos för att behandla något medicinskt tillstånd.
Dosering
Ribos brukar märkas som ett sporttillskott med rekommenderade doser från 1 till 10 g per dag enligt UMHS. Högre doser av ribos rekommenderas ibland för behandling av hjärtsjukdomar. Till exempel skulle en dos för hjärtasjukdom typiskt vara 15 mg ribos tagen fyra gånger dagligen. Ribos finns i kapslar pulver och vätskor. Fråga din läkare om den dos som passar dig innan du tar ribosuppskrifter för hälsofrämjande ändamål. Varning
Medan du tar ribosuppskrifter kan du uppleva biverkningar som diarré och andra gastrointestinala klagomål liksom låga "blood-sugar levels says UMHS." 3 [[Illamående och huvudvärk är också rapporterade biverkningar från ribos. Även om inga allvarliga hälsorisker har rapporterats från att ta ribos har ingen formell säkerhetstest utförts på tillägget varnar UPMC.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom