Ger koreanska Ginseng dig energi?

Enligt MayoClinic.com är ginseng termen som används för att referera till flera arter av roten Panax. Panax har använts i tusentals år i växtbaserade och traditionella läkemedel för olika medicinska och hälsotillämpningar. Koreanska ginseng är ett populärt växtbaserat tillskott som påstås öka dina energinivåer och främja mental klarhet.

Historia

Användningen av koreanska ginseng går tillbaka till Chien Hen-eran som uppstod mellan 33 och 48 B.C. Enligt författarna Sir Ghillean Prance och Mark Nesbitt i sin bok "Kulturs historia av växter" utvecklade 3: e-talet Kina en stor efterfrågan på koreanska ginseng vilket bidrog till att öppna handelsvägar mellan Kina och Korea där fabriken ursprungligen var vuxen. Koreanska ginseng handlades till Europa på 1600-talet och det har sedan länge använts för en mängd olika hälsotillstånd i både östliga och västra kulturer.

Betydelse

Koreanska ginseng var troligen ursprungligen använt som en kosttillskott. Enligt författarna Prance och Nesbitt blev det emellertid snabbt erkänt att koreanska ginseng hade styrka och föryngrande krafter och värdesätts av herbalister och traditionella läkare för att lindra en mängd olika klagomål som låga energinivåer trötthet huvudvärk minskat sex driv och minne problem.

Funktion

Koreanska ginseng och andra sorter av Panax sägs ha ett antal hälsofördelar. Traditionella och växtbaserade läkemedel använder ginseng för att förbättra energi och koncentration. Enligt författarna Prance och Nesbitt används den i väst för att stimulera centrala nervsystemet och öka ditt motståndskraft mot stress och trötthet. Enligt MayoClinic.com visade en preliminär studie att ginseng kan lindra trötthet och förbättra uthållighet även om ytterligare forskning krävs för att fullt ut kunna validera detta krav.

Dosering

Enligt MayoClinic.com är ginseng tillgängligt i kapsel och teform. Typisk dos är 100 till 200 milligram standardiserat ginseng-extrakt genom mun två gånger dagligen under högst 12 veckor. Högre doser får användas men ska endast tas under överinseende av en läkare eller kvalificerad herbalist. Du kan också köpa kommersiellt beredda te från koreanska ginseng. Du kan också göra ett te genom att blötlägga flera tunna skivor av koreansk ginseng i kokande vatten i fem minuter och sedan spänna.

Varning

Rådgör alltid med din läkare innan du tar något örttillskott. Enligt MayoClinic.com bör personer med allergier mot Panax-arterna undvika att använda koreanska ginseng. Långtidsanvändning kan orsaka många biverkningar. Undvik att använda ginseng om du är gravid eller ammar om inte du är under medicinsk övervakning.