Fördelar med matkvalitetsdiatoméjord

änniskor använder diatoméjord i livsmedelsgraden som en källa för kiseldioxid - dess huvudkomponent. Förespråkare hävdar kiseldioxid hjälper till att sänka kolesterol främja hälsosamt blodtryck och bidra till att hålla benen starka. Data stöder silikas roll för benhälsan. Emellertid saknas bevis för andra förmåner. Matkvalitetsdiatoméjord är renad och den enda formen är säker för konsumtion. Den har GRAS-status som tillsats med U.S. Food and Drug Administration som står för allmänt erkänd som säker. Men tala fortfarande med din vårdgivare innan du kompletterar med diatoméjord.

Boneshälsa

Du kanske vet att näringsämnen som vitamin D och C behövs för benhälsa. Det kan överraska dig att veta att kiseldioxid är också nödvändigt för friska ben. Kliniska data visar kiseldioxidintag är kopplat till högre benmineraldensitet enligt JNHA-granskningen. Ökningen i benmineraltäthet ses hos män premenopausala kvinnor och postmenopausala kvinnor på hormonbehandling enligt författarna. Djurdata visar att kiseldioxidbrist leder till avvikelser i tunn ben och skelett och hos människa verkar kiseldioxidtillskott bidra till att bekämpa osteoporos enligt granskningen. | Potentiella kolesterolfördelar

Föredragandena hävdar att kiselgur hjälper till att sänka kolesterol på grund av dess rika kiseldioxidinnehåll. Problemet är att det begränsade beviset som finns är föråldrat. Några studier publicerades i slutet av 1990-talet som en publicerad i European Journal of Medical Research i april 1998. Studien omfattade män och kvinnor med måttligt förhöjd kolesterol som kompletterades med diatoméjord i fyra veckor vilket resulterade i en signifikant minskning av "cholesterol and triglycerides." 3 [[Forskare behöver utföra aktuell forskning för att bekräfta denna potentiella fördel.

kan dra nytta av hjärthälsa

Kisel kan gynna hjärthet men forskare har ännu inte testat effekterna hos människor. Huvudartären i din kropp aortan innehåller signifikanta halter av kiseldioxid vilket minskar när du ålder och som artären härdar. Med tanke på detta utvärderade forskarna effekten av kiseldioxid hos djur med högt blodtryck. De fann att kiseldioxid hade antiinflammatoriska effekter som gynnade hjärtat och hade egenskaper som sänkte blodtrycket genom att stimulera en ökning av cellulärt magnesium. Studien publicerades i en 2011-utgåva av tidskriften Nutrition Research.

Tillägg kan inte vara nödvändigt

Inga biverkningar av tillskott med diatoméjord har rapporterats. Tänk på att det inte har utvärderats tillräckligt för toxicitet hos människor. Dessutom kan det inte vara nödvändigt att ta kosttillskott av diatoméjord. Den genomsnittliga kosten ger tillräckligt med kiseldioxid för hälsofördelar enligt en recension som publicerades i Volume 13 2013-utgåvan av Metal Ions in Life Sciences. De rikaste källorna till kiseldioxid i din kost är hela korn som havre riskli vetekli och korn.