Effekterna av Guarana & Taurine

m du har märkt etiketten på din favorit energidryck eller skannat gångarna i din lokala tilläggsbutik har du säkert sett att guarana och taurin ser ut. Båda ämnena läggs till energidrycker och är allmänt tillgängliga som kosttillskott. Prata med din vårdgivare innan du tar kosttillskott.

Guarana stimulerar centrala nervsystemet

Guarana är en växt som är infödd till Amazonas. Det innehåller koffein och stimulerar centrala nervsystemet ökad vakenhet. Guarana-tillskott har visat sig förbättra kognitiv prestanda och minska mental utmattning enligt Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Biverkningar är nervositet irritabilitet magbesvär svårigheter att sova och huvudvärk. Taurin kan förbättra träningsförmågan

Taurin är en aminosyra som din kropp gör och finns i kött- fjäderfä- och mejeriprodukter. Mindre är känt om effekterna av taurin. Forskare tror att det hjälper till att reglera hjärtslag och påverka hjärnkemikalier som kallas neurotransmittorer. Taurin verkar förbättra övningsytan enligt en studie som publicerades i mars 2004-utgåvan av tidskriften "Aminosyror". Inga negativa effekter har rapporterats vid taurin på upp till 3 gram per dag enligt New York University Langone Medical Center.