Lutein Versus Astaxanthin

Fytokemikalier är potenta antioxidantföreningar som finns i växter som hjälper till att förebygga och behandla sjukdom hos människor. Både lutein och astaxanthin är fytokemikalier som hör till en grupp av ämnen som kallas karotenoider som inkluderar lykopen betakaroten och zeaxantin. Lutein och astaxanthin finns båda naturligt i vissa livsmedel och säljs som kosttillskott för en rad olika och separata hälsofrämjande ändamål. Som alltid prata med din vårdpraktiserare innan du tar lutein eller astaxanthin-tillskott.

Lutein Basics

Lutein finns naturligt i livsmedel som äggulor majs kale spenat vinterkvash korsväxtgrönsaker grön Lutein är en potent antioxidant som hjälper till att förhindra friradikal inducerad skada på dina celler och DNA. Preliminär forskning tyder på att lutein i kombination med andra antioxidanter som vitamin A E och zeaxanthin kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom och andra former av demens hos äldre.

Lutein Fördelar

Lutein är kanske mest känd för dess förmåga att stödja ögons hälsa och förbättra ögonskärpa och det påstås att bidra till att förebygga och behandla grå starr och makuladegenerering. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center används lutein också för att förebygga och behandla cancer. Det anses vara särskilt fördelaktigt för förebyggande och behandling av blås- och tjocktarmscancer samt njurcellscancer. Lutein sägs också främja kardiovaskulär hälsa och förebygga hjärtsjukdomar. öka benmassan hos perimenopausal kvinnor; och förebygga och behandla ateroskleros. Mer forskning behövs för att bekräfta effekten av lutein för dessa ändamål.

Astaxanthin Basics

Astaxanthin kommer från Haematococcus pluvialis vilket är en typ av mörkröd mikroalger. Astaxanthintillskott tillverkas av mikroalgen. På grund av att skaldjur från kräftdjur äter Haematococcus-algerna finns astaxanthin också naturligt i skaldjur och det är den fytokemiska som är ansvarig för den rosa röda pigmenteringen av lax och räkor. Astaxanthin är en potent antioxidant och anses vara 100 gånger effektivare än E-vitamin för att förebygga friradikal-inducerad skada i kroppens celler och DNA. Dessutom verkar astaxantin fungera synergistiskt med andra antioxidanter och hjälper till att förbättra sin aktivitet och effektivitet.

Astaxanthin Fördelar

Astaxantin kallas ibland "naturens solskyddsmedel" eftersom karotenoiderna i det hjälper till att skydda mot UVA-skador orsakad av solen. På liknande sätt som lutein menas astaxantin för att förebygga och behandla ateroskleros cancer grå starr och ögonskador. Ytterligare påstådda användningsområden för astaxanthintillskott inkluderar ökad styrka och uthållighet lägre högt blodtryck minskad risk för stroke skydd mot hjärnskador och nervsystemet saktat diabetesförlängning och minskad stress. Det hjälper också magsår och karpaltunnelsyndrom enligt webbplatsens vitaminer & Hälsotillskott Guide. Dessa användningar baseras främst på anekdotiska och inte vetenskapliga bevis men det krävs mer forskning för att bekräfta dessa påståenden.

Lutein Astaxanthin och Hudhälsa

På grund av antioxidantegenskaperna hos lutein och astaxanthin båda karotenoider påstås främja hudens hälsa. NaturalNews.com säger att astaxanthin hjälper till att hålla människor ute unga från insidan ut genom att förbättra hudens elasticitet och minska fina linjer och rynkor. Lutein hjälper också till att minska inflammation och främja hudens hälsa och det kan vara särskilt fördelaktigt för behandling av inflammatoriska hudsjukdomar som akne.