Intressanta fakta om molybden

in kropp behöver mineralmolybden för vissa vitala kemiska reaktioner inklusive behandling av vissa specialiserade proteinkomponenter som kallas aminosyror. Du behöver bara en liten mängd för normal funktion och brister uppstår sällan. Om du har vissa hälsoproblem kan din läkare ta upp ditt tillstånd med ett lämpligt molybdentillskott.

Molybdenbasics

Molybden finns i en mängd olika livsmedel inklusive lever korn lövgrönsaker nötter ärter linser och bönor. Mineralernas nivåer i växtkällor varierar beroende på molybdenhalten i jorden där växterna växer. Typiskt innehåller din kropp endast spårmängder molybden. I de flesta fall rekommenderas det dagliga intaget av mineral för vuxna 45 mcg. Rekommendationer för barn varierar med ålder medan gravida kvinnor behöver 50 mcg per dag. Tilläggsformer av molybden marknadsförs under sådana namn som ammoniummolybdat och natriummolybdat.

Medan molybden är viktigt för en mängd olika kroppsliga processer vet läkare och forskare inte exakt hur det uppnår effekterna eller interagerar med andra viktiga kroppskemikalier enligt American Cancer Society. Funktioner i din kropp som kan kräva molybden inkluderar energiuppbyggnad i dina celler normal utveckling av ditt nervsystem och behandling av avfall i njurarna. Om du har en ärftlig metabolisk störning som Wilsons sjukdom kan din läkare ordinera molybden som en behandling. Användning av molybden kan också underlätta de negativa effekterna av vissa läkemedel som vanligtvis föreskrivs som cancerbehandlingar.

Genomsnittlig Intag

Amerikanska kvinnor konsumerar i genomsnitt 76 mcg molybden per dag enligt en studie som rapporterats av Oregon State Universitetets Linus Pauling Institute. Amerikanska män tar i genomsnitt 109 mcg mineral per dag. Att förbruka mer än det rekommenderade dagliga beloppet tycks inte ge några hälsofördelar. Dessutom tycks molybdenkrav inte förändras med ökande ålder. Största delen av individer med molybdenfel har genetiska metaboliska sjukdomar.

Högsta intag

Risken för giftiga reaktioner från molybden är ganska låg rapporterar Linus Pauling Institute. Institutet för medicinens mat- och näringsnämnd har dock etablerat säkra övre gränser för användning av molybden. Om du är en hälsosam vuxen kan du ta så mycket som 2 mg mineral per dag på ett säkert sätt. Barn mellan 14 och 18 år kan ta så mycket som 1 7 mg per dag medan barn mellan 9 och 13 år kan ta så mycket som 1 1 mg. Barn mellan 4 och 8 kan ta så mycket som 600 mcg medan barn mellan 1 och 3 kan ta så mycket som 300 mcg.

Överväganden

Forskare har bara studerat molybden nära de senaste decennierna American Cancer Society noterar. Föreslagna användningsområden för mineralet innefattar behandling av tillstånd som cancer impotens gikt håligheter och anemi. Ytterligare forskning är emellertid nödvändig för att bestämma molybden sanna effekter på dessa förhållanden. Kontakta din läkare för mer information.